宅トレ 2019/1/29 胸

1/29（火）　胸

先週は体調不良が続き気がつけば

12日ぶりのトレーニングになってしまいました

さすがにレップ数が落ちました

体調も戻ったので、ここからリスタートです。

＜1/29のトレーニング＞

胸

ベンチプレス

　20kgｘ20　40kgｘ10　50kgｘ10　60kgｘ8　70kgｘ3　75kgｘ5・5・5

インクラインダンベルベンチプレス

　22.5kgｘ12・10・9

ダンベルフライ

　22.5kgｘ10・8

ディップス

　10kgｘ10・10