宅トレ-肉体改造への道-

宅トレ-肉体改造への道-

50代目前にマッチョな体を目指し肉体改造中の
ホームトレーニーです。
筋トレ記録、加圧トレーニング記録、日々の出来事などを書いています。



テーマ:

5/30 木曜

 

肩のみのトレーニング

 

最近、なかなかルーティンどおり回せないでいますショボーン

 

減量もダメだめで、モチベーションがダウン

 

あまり考えすぎも良くないので

 

こんな時もあるさと、無理せずいこうと思いますニコニコ

今日のトレーニング


ショルダープレス
 17.5kgx10 22.5kgx8/8/6
アップライトロウ
 28.5kgx10/10/10
サイドレイズ
 10kgx14/10/10
 10kgx10/10/10

 

エアロバイク 20分