お洗濯物がいつまでたっても乾かない・・・・・・
昨日・今日と虎兄がＰＣで仕事をしてるので携帯で下書き
今日は虎兄が朝７時から10時まで練習
鮫之介は昼・夜と塾、子鮫は友達と遊びに行ってしまったし
メンズがこんなバラバラなのでデリは家でひたすら待機
珍しくスイーツなんか作ってました・・・・
自分は食べないのにシュークリームを。
嫌いではないけど、好きでもない・・・みたいな
数年かけて１キロずつ増えてって、今では4キロ位太ってしまったし。
この計算でいくと５年後には・・・・・
大体2キロ太ってくると体が重く感じるので自分でも不快
最近胃の調子もイマイチだったので、夜の食事を軽くしていたけど
本気であと2キロ落したいので久々にまた飲み始めました。
１～２食分をこのドリンクに置き換え中。
空腹になる前に飲むのがコツかなー
でもアラフォーになると体重とかじゃなく、脂肪とか肉を落したい
これがなかなか難しい。
いつもなら有酸素運動をするけれど、置き換えダイエット中は激しい運動はせずにストレッチ程度。
食事も我慢しない程度に、少量をチョコチョコ食べる感じ。
で、暑い時にピッタリの万能だれが大活躍
こんな暑い時は唐揚げと夏野菜を和えたり、
もやしとハムだけでも十分美味しい
冷蔵庫で２週間はもつけど、すぐに使いきっちゃう
自他共に認めるお酢ラー。お酢は疲れもとれるしね
でも体柔らかくないし（爆）
興味ある方は下のリンクからどうぞ
さーて、来週もがんばりましょー！