みなさんこんにちはこんばんは！
最近400m系を頑張ろうと思っているのに
今日も中長に混ざる予定の
まえこです
、、、、
気づいてしまいました
朝、いつも通り中距離のメニューは何かなーって思いながら過ごしてたんですよ
で、そのときふと自分の出場種目を思い出して、、、
＾＾
これまで短距離ブロックにお邪魔させてもらったことがたぶん1度もないので緊張していけないんですよね🥺
中長で長い距離のメニューが出た時は1回お邪魔することがあるかもしれません🙇♀️
今日は400とか200だからセーフだよね＾＾うんうん
ペースは若干調節して頑張ろうと思います
では
今日のメニュー
短距離
トラックでマーク走×6(マーク少なくとも20は欲しい)
150×2
スタブロ
ハードル
ハードリ
アプローチ練習
300mh×2
終わったら短ダッシュや補強
中距離
400×5+200×5
400は1500レースペース
200は800レースペース
レストは走った距離ゆっくりジョグで出力上げる
長距離
男子10000mペース走
女子8000mペース走
一年生は分割して2000×3にして二、三年生に混ざるようにする。
ペースは任せますがジョグよりは速いペースでテンポ良く。
跳躍
各自
競歩
ドリル
1000×3 r=200ストロール
200×3
おつかれさまですす
私はというとですね
上に書いた通り、中距離ブロックの練習に参加したんですけれども
今日は1年生たちと頑張ることができました！！！
私がペースを乱して辛い思いをさせたと思うのに
みんな頑張っててほんとにすごかったです
正直私が1年の時はこんだけ動けなかった気がするのでみんなすごい！！！！
あと今日は体育で体調を崩して満足した練習ができないと思っていたので、こうやって1年生と頑張れてよかったです！！
ただ足の甲と太ももが痛痛なのでケアをしっかりしようとおもいます
話はちょっと変わるんですけど
今日体育があったんですよ
測定ではないことは事前に聞いていたので、サーキットをわりとガチでやって、無事に1番に終わることができて(サーキットガチ勢)
今日のメニューは何かなーとか考えてたんですよ
そしたら言われたのが
200×7
でした
ここまでは前回もやったのでほーーーーとか思ってたんですけど
ただし3周を1回、2周を1回入れてください
と言われてしまいまして
、、、
((＾ω＾≡＾ω＜ｷﾞｬｱｱｱｱｱｱｱ
前回やった時は2周1回だけだったのでまだ耐えれたんですけど
流石に3周はビビりました
私の今の所のベストタイムだと1周43秒くらいなんですけど
今回練習したのは1周40秒のペースでした
じぶんまくらのあこさんが颯爽と駆けていくなか
私は300mでダウンしましたね🥺
粘れなかったのがくやしいーーーーーーー
で、体育でめちゃくちゃ疲れたんですよ
その後の昼食も喉が通らなくて
友達と喋る時も声のトーンが1トーンおちてて
自分でも疲れてるなーと思いましたね
もう、疲れてると何も考えられない！！！！
結構真面目に保健室に行くことを考えたりしてました
結局惰性で5、6限受けたんですけど
ずっと気持ち悪かったです🥺
今日は受講してからゆっくり寝ようと思います、、、、、、
県選のふりかえりでもしましょう
私は800mに出場しました
タイムは2分33秒06です
いままでのベストが2分39ちょいだったので6秒更新ですね
、、、
うーん
400mでベスト4秒更新したので800mでは8秒更新したかったです
ラップタイムをみると〜400も、〜800も1分16秒なんですよね
良く言えば、後半は落ちていない
悪く言えば、前半が上げれていない
です
10mくらい先？に3人グループができていたので
最初からそこのグループに混ざって競っておくべきだったという後悔があります
あと他の800mを走った人のラップタイムをみても前半の方が早い人がほとんどです
これは400mを走るにもいえることで
やっぱ最初のツッコミが大事なんですよね
この前の400mも、今回の800mも、結局最後のラストスパートゲーになってる気がして
しかも先頭に追いつけてないし！！！
今後は初速を上げる練習をしていきたいなと強く思いました
→短系にまざる☺️
ということでいつかお邪魔します(2回目)
(たぶん転載動画です)
最近よく倉橋ヨエコさんの曲を聴いてます
明るい朝に暗い曲を聴くと逆に元気が出ていいです(？)
この曲は3、4日前くらいにSpotifyで聞いてたら流れてきて
ほんとにメロディがいいです。すきです。救われた気持ちになります。
ただ暗い曲なので、大会前に聞く曲ではないかもしれません
課題でつらくなったとき、数学がわからないとき、伸び悩んだときなど、さまざまな状況で肩をそっと押してくれる曲だと個人的に思ってます
病んだら聞いてね＾＾＾＾＾＾＾＾
明日はにしくん！！
では
またねーー[___]ε`,)