こんにちは。
ユースケサンタマリアのサンタマリアです。
カエルがよく鳴く時期になりました。
夕方から23:00くらいがピークですかね。
鳴き声に耳を傾けていると分かるのですが、カエルは一匹が鳴き始めたら他のも一斉に鳴き出すんですよね。
そして一匹でも鳴くのをやめたら他のも一斉に止める。
合唱から一気に静寂が訪れるのは、なにかゾクゾクするものを感じるものです。
今日のメニュー
ウェイト/シャフト
ハードルジャンプ
火曜日がレストだったので、今日がウェイトデーでした。
トレ室の人口密度が高くなり、部員が増えたことを感じます。
県選がありましたね。
私はハンマー投げに出場しました。
スプリントは総体に間に合うように頑張ります。
ターンの意識が根本的に違っていることに気づけました。必然的に2軸になる回り方をしていました。
右足は置くだけ。ついたり、叩きにいかない。
ブルーレットといっしょです。
かかとつま先の移動で回れるようにしなければならないです。練習のゆっくりターンとかではまあまあできるようになったと思うので、いかにコンスタントに出せるかです。
これはスプリントでも言えますね(コンスタント)。
本番に強くなりましょう。
県選は2日とも天気が晴れでしたね。
お陰で日焼けしました。鼻がとても痛いです。
日焼けをすると何もしていなくても疲れてしまうこと、ありますよねぇ。
疲れの原因は水分不足やストレス。
日焼けによって皮膚表面の温度が上がり、汗をかきやすくなったり、紫外線によって活性酸素が身体の中に増えすぎてしまうことが原因なのだとか。
水分、ビタミンCの補給をしっかり行いましょう。あと日焼け止めも。サングラスもあると良いかも(紫外線は目からも入ります)。
疲れをためないことが総体に向けて必要です。
日焼け止めを昨年、姉に奪われたままなので、何とか取り返したいと思います。
曲紹介
小学校入学前から聞いて、それからずっと好きな曲。
明日はH＆MのMさんです。