こんにちは、マノです。
今日のメニュー
長距離
路面良好時
60分ジョグ
路面劣悪時
シャトルハードル5分×5
流し
競歩
路面良好時
60分ストロール
路面劣悪時
→長距離
短距離
屋根下でいつもアップで走っているところが走れたら20分ジョグ(10分で逆周り)
ボックス＆ハードルトレ
変形ダッシュ
余ればメディシン補強
今年もやってきますね。
3校合同練習会が。
去年はトラックでランメしていた記憶があるのですが、今年は残念ながら使えなさそう。
雪は1月中までにして欲しいです。
トラックで走っていないせいで、暴走して屋根下からカフェテリアを通り過ぎて階段まで行ってしまいます。
しかも今日地面濡れてて3回くらい転びそうになりました。
雪溶けてくれないとそろそろ事故起こしそう。
あとバレンタインもやってきますね。
今日は女子の方々が、我々男子にお菓子を持ってきてくださいました。
ありがとうございます。美味しかったです。
明日ブログを書く人が、大量にお返ししようとか言っていたので楽しみにしていてください。
明日は小島
おわり