こんばんは、さかじいです
今日は五福でした
それではメニュー
全体
ハードルトレーニング
短系
100×10、200×5、300×2
中長
３+2+1
(終わってから20秒サーキット)
めっちゃいい天気でしたね
帰りに温度計を見ると20℃！
目を疑いました
でも確かにこの頃、いい日和が続いてる
ようにも思える
冬と言えど、やはり
地球は暑かった🌏
そんな暑い中、今日はザ・ランメって感じの
練習でみんなキツそうでした
しっかり休息や栄養をとって
体を休めてください
筋肉が破壊と再生を繰り返して強くなるように
今日、やりきった分を日曜日も使って
しっかり回復させることが大事ですね
あれ、木曜日に鍛えた僕の左上腕三頭筋君は
いまだに回復しないのですが何故なのでしょう？
寝なさいってことですかね
ということで寝ます
それでは、ぐんないっ👋