こんばんはー
おみさです
今日は涼しかったですねー
私はこれくらいの気温が好きなので、一年中このままでいいと思ってます
まあ四季があるからこそ、そう思えるのでしょうが…
こないだの中秋の名月は見ましたか？🌕🌉
久しぶりに夜空を見上げて心安らぐこの頃
暗くなるのが早くなってきたので、気をつけて帰りましょーね
今日のメニュー
SS LS
アップ
・(250+150)×2
終わったらSD バトン
跳躍
•今シーズンまだ出る人→飛ぶ（なるべくたくさん砂場に飛び込む）
•じゃない人→SS
ハードル
・スプリントドリル
・ハードル流し
・300mH分解走×2
駅弁
〈男子〉
400×3＋4000m＋400m×3
r 400m間 200mジョグ
4000mの前後 400mジョグ
〈女子〉
・400×5×2
r200ジョグ、セットr5分
・補強
爽やかな秋晴れの中、今日は五福でブロック長メニューでした。
みなさん、真心を込めて練習に取り組めたでしょうか？
例えば、ジョグ練習をただのジョグだと思って何も考えずに走っていては強くなれません。
400×◯とか250×◯
もちろん量も大切ですが、一本一本を大切にして、その一本に真心を込めて走ることが大切です
強くなるための一番の近道は、
陸上を愛すること
愛することができれば、
ていねいに向き合い、思考錯誤し、その過程をも楽しむことができると思っています
頑張ろうね⭐️
駅伝組はもちろん朝練もしています！
女子はみんなで蛍光のタスキをつけて集団ジョグしてます
始めた頃は、疲労感をすごく感じ、授業中眠気に打ち勝つのに必死だったのですが、
最近は慣れてきて、今日は午後もいい感覚で走れました🏃♀️
やはり、「継続は力なり」ですね
朝ラン師匠のくれな先輩に少し近づけたかな💫
さて、
ドイツの心理学者、エビングハウスの忘却曲線によれば、学習しても復習しなければ、一日経過で74%忘れ、1週間経過で77%忘れるそうです
テストも近いので授業の復習も継続しないとね
時間がないよ😭
最後に曲紹介
～僕のした単純作業がこの世界を回り回って
どこの誰かも知らない人の笑い声を作っていく〜
明日は家庭科が得意(?)な、えいじろう！
またねっ💫💫