まずは土曜の練習会。
さくらこさん！！
佐竹ファンなら来れば良かったのに笑笑
そしてあむ様。
いやね、あのスキップ地味にキツイんよー
笛なったらペース上げたり下げたりせんなん
からね。
いや、スキップは遊びと思われてもしかたな
いのかもしれない。
でもでも技術的な指導もいくつかあったので
またみんなに還元していきたい！
今日もメニュー
ちょっとなぜか写真が取り出せないので
手書きでー
〜全体〜
ロッキングアップ7
体操
スピードサーキット
短
ウエイト男子7トン 女子5.5トン＋ミドル
投擲
ウエイト男子8.5トン 女子7トン
中 長 歩
階段15（単純？？）
おんぶ手押し両足片足各2
ジョグ
最近は雪があんまり降らないので去年みたい
に雪合戦とかできないのが残念。
インフルの方々は体を大切にね。
我ながら土日に合宿に乗り込んで来たいと
思っておりますり
（一度はいってみたかった笑）
佐竹とか佐竹とかいますね。さくらこさん。
各校のほんとに強い人たちと間近で練習する
めちゃくちゃいい機会なので、大切にしてき
ます。
陸上と普段のギャップとか色々知れることが
ありそうでめちゃくちゃ楽しみ！
それじゃあ今日は早めに終わっときます
なんかアップデートしたら直りました🙏