「知床オシンコシンの滝と三段の滝」はクリップブログで投稿しました。
ちゃびー☆です。
昨日から旭川にきています。
どこいっても美味しい♪
麺が真っ黒
スープはピリ辛で
焼豚、煮卵がトロットロ
食べものはもちろん
空気が美味しい
大自然は
目も鼻も耳も口も肌も
喜ばせてくれます
それから、、、
1年前のibマッピングベーシック講座で一緒に学んだ仲間、むらふとみきこさんと再会しました💕
むらふとさんは
ホメオパシスなんですよ💕
お互いの近況や、開業にいたる話、
不思議体験なども。
人のお話し聴くの大好き❤
神楽岡公園の散策も楽しかった〜😊
旭川のサクラは咲き始めました〜
エゾヤマサクラ
ピンクが濃いめです🌸
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北海道の旭川に来ています。
北海道といったら
・
・
・
ジンギスカン❗️
成吉思汗 大黒屋
食べごたえありました〜
おいしかった💕
以上
ちゃびー☆です。
妻
『夜ごはんのメニューは、何にしよう？』
夫
『なんでもいい』
こんな会話、ありませんか？
うちでは毎日のようにこの会話が続きまして、
悩む時間がもったいないな～と思っていたのです。
食べることが好きな方や料理好きの方は、
誰かに聞かなくても食べたい・作りたいメニューを作るのでしょうけど、
私はあいにく、
食にそれほど興味がなく
毎日「今日はどうしよう」と
頭を悩ませていたのです。
でも今週は、
悩むことがありませんでした！
それはなぜかというと…
同じ悩みをもつあなたに
日常使いのマッピングをご紹介！
こんだてマッピング～
なんのことはない
1週間分のこんだてを週のはじめに決めたのです
決めておくとラクですね
時間がきたら
サッと準備に取りかかれる。
毎日、冷蔵庫の中をみては
「何にしよう」と悩む時間がなくなった。
週のはじめに考えるので、
その時間はありますけどね。
トータルで同じ時間を使ったとしても
放出するエネルギーの質が違う
建設的な時間になる
こんだてマッピングの例
今回は、
冷蔵庫の中にあるものを中心に
献立を考えました。
まず、
① 冷蔵庫の中にある食材を書き出します。
私は、３つのカテゴリをこうしました
↓
・野菜
・肉
・その他
それぞれのまわりに、
食材を書き込んでいきます。
次に
② 1週間のこんだて表を作ります。
わが家の場合は、
ダンナのお昼の献立が決まっているので、
被らないように夜のこんだてを決めました。
メインから決めるとラクですね。
お昼が豚肉なら、夜は鶏肉や牛肉・魚にする。
①で書き出した食材を眺めながら
付け合わせを決めていく。
2日続けて同じ種類にならないように…
とも考えたのですが、
木金は似たようなメニューになっちゃった
③ ①のマッピングに戻って、日付を書き込む
実際は、②をやりながら日付を書き込みました。
これをしておくと、
食材を使い切る時期や
週のおわりに残る食材がわかります。
かんたんでしょ？
これで悩む時間が減って
時間もエネルギーも有効活用できるなんてサイコー
私の場合は食材から考えましたが、
メニューから考えるやり方もありますね。
１週間の作りたい・食べたいメニューを決めて、必要な材料をマッピングで書き出す。
次はそうしてみようかな
今日からゴールデンウィークですね
わが家では、
北海道・東北へ旅にでます。
（ダンナと私の実家へ行くのです）
そこで、冷蔵庫の中の傷みやすい食材を
使い切ろうと思いまして、
今週の頭にこんだてマッピングをしたのです。
ただ今、
冷蔵庫の中はスッキリしてます！
献立で悩む方は
こんだてマッピング
試してみてくださいね～
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ちゃびー☆です。
昨日は
ibマッピングベーシック講座
（東京教室）
へサポーターとして参加してきました！
第2回目の昨日は、りき先生の
「聞き取り力＆書き取り力」
※第1回目の様子はコチラ
りき先生、爽やかなオレンジが似合います！
「聞き取り力」では
流れる音声を聞いて書く
というワークがありますが、、、、、
とーぜん、すべて聞き取れるわけはなく。
おもしろいのは、
人によって聞き取るパーツが違うということ
ピカピカ、かさかさ
のような擬態語が耳に残るという人もいれば
紳士、てっぽう、犬
などのワードが残る人
1文まるごと聞き取るけど、
次の1文がすっかり抜ける人など
さまざまです。
だいじょうぶ。
自分のタイプを知っておけばオーケーです
そしてお待ちかねのワーク
座学も大事だけど、
やっぱりワークが盛り上がるよね
今回のテーマは
「夢」
・小さい頃の夢
・今の夢
・10年後の夢
みんな楽しそう～
そういう私も
嬉々として聞き取り＆書き取り
楽し～い
じゃーーーん！
私の夢
↓
2018.4.26バージョン
1年前のわたしの夢シート
※1年前のベーシック講座受講レポはコチラ
⇒〇〇と言われたい！ ～ibマッピングベーシック講座①②感想☆
小さい頃の夢
・先生になること
・きれいなお姉さんになること
これは今年も1年前も変わらずですね。
当たり前だけどね
でも、付随して出てくる記憶が
ちょっとずつ違ってるんだよ。
今の夢
1年前は→お茶会をひらくこと
今年は→お茶会にいっぱい来てほしい
この変化わかります？
今年は、お茶会をひらくことが前提になってる！
進歩してるんだね～
10年後の夢
2018バージョンでは、夢が壮大になってます。
おとなが学べる学校、リトリート施設をつくることになりましたー
（ちょっと、おのころ理事長と被ってるけど気にしない！）
そしてー、
みんなの夢がこちら！
（だとうおのころ心平も気にしない！）
エネルギー高し！
みんなの目がキラキラ輝いてました
でね、「学校を作りたい」という人がいたんですよー。
なんと！
りき先生も学校を作りたいんですって！！
すごーい！
つながってますね～
次回は5月10日(木)
受講生のみなさーん、宿題をお忘れなく！
テーマ「夢」ですよ！
お友だち、ご主人、お子さんなど
ぜひ「夢」を聴いてみてくださいね。
意外な一面がみられるかもしれませんよ
それから、自分でさらに深堀するのもいいかも。
セルフマッピングです。
自分で自分に質問し、出て来た答えに
「そうなんだー！どうしてそれをしたいの？」
「そのために、今できることは何？」
などと問いかけてみてくださいね♪
宿題をしてきてくださった方には
サポーターから愛あるフィードバックがありますよ
さてさて
わたしもibマッピングをやってみたい！
という方は、お茶会に気軽にご参加くださいね。
わたしは5月19日(土)に開催しますよ
これまでベーシック講座を受講した方も大歓迎です
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ちゃびー☆です。
昨日いただいたハッシュドビーフに
ドラえもんがいた
さて、おとといは、
午前と夜にibマッピングセッション
おふたりとも、
ご感想を書いたあとの気づきが深くて
みなさんにもシェアしたくて書いております。
今回は夜のセッションのKさんのご感想をシェアしますね☆
（ご承諾をいただいています）
(1) セッションを受けようと思ったキッカケは？
気になる講座を受けようか迷っていて、本当はどうしたいのかはっきりさせたかった。
(2)「気づいたこと」、「やってみよう！」と思ったことは何ですか？
お金はかき集めてまとまったものに出来るけど、時間は細切れのものをまとめることができない。
今は、自分のまとまった時間を大切にしたいのだとわかった。
自分に必要なものはタイミングさえもぴったり合わせてくる。
なので、今はその時期ではないのかもしれないし、 迷わず決められるものに出会えると思う。
(3)ご感想（よかった点・ご要望など）
やはり顔が見えるのはいいですね。話しやすいです。
（ちゃびー注釈）地方にお住いのため、遠隔での動画セッションを行いました。
気になる講座を受けようか迷っていて、本当はどうしたいのかはっきりさせたかった。
(2)「気づいたこと」、「やってみよう！」と思ったことは何ですか？
お金はかき集めてまとまったものに出来るけど、時間は細切れのものをまとめることができない。
今は、自分のまとまった時間を大切にしたいのだとわかった。
自分に必要なものはタイミングさえもぴったり合わせてくる。
なので、今はその時期ではないのかもしれないし、 迷わず決められるものに出会えると思う。
(3)ご感想（よかった点・ご要望など）
やはり顔が見えるのはいいですね。話しやすいです。
（ちゃびー注釈）地方にお住いのため、遠隔での動画セッションを行いました。
うんうん、わかりますー。
わたしもこれまで
たーくさんの講座・セミナーに通いました。
いわゆるセミナージプシー。
興味があればすぐ申込み。
当時は、
平日フルタイム＋残業で働いていたし、
講座やセミナーは土日開催を選んで行ってました。
すると何が起こるかというと。
ほとんど家にいない
ということは、
家族と過ごす時間が少ない
家にかける時間が少ない
（洗濯ものや散らかったものがたまる）
両方がんばれるならいいんですよ。
でもねー、40歳を超えてくると、今度は体力がー
ココロが喜んでも体力がもたないと
それはそれで疲弊します。
若い頃は
お金はないけど体力がある
ある程度の年齢になると
お金はあるけど体力が…
優先順位をつけて
やることとやめることを決めていかないとねー。
人それぞれ価値観が違うので
優先順位は人によって違いますよ
で、Kさんは感想を送ってくれたあと
次の日の朝にメッセージをくれました
一晩寝たら、少し整理されました。
何かを優先するということは何かを捨てるということ
ただ順番をつけることだけじゃない
時間もお金も限られているから。
この連休はモノを捨てよう
形から入るのもアリだな
と思いました。
で、本当に自分が喜ぶことに時間もお金も空間も使いたいなと、思いました。
何かを優先するということは何かを捨てるということ
ただ順番をつけることだけじゃない
時間もお金も限られているから。
この連休はモノを捨てよう
形から入るのもアリだな
と思いました。
で、本当に自分が喜ぶことに時間もお金も空間も使いたいなと、思いました。
睡眠中は、顕在意識が眠って
潜在意識が100％活性化され
その日の経験、記憶の整理などがされます。
さらに、集合無意識の領域まで到達して・・・
（画像はおのころ心平理事長のブログからお借りしました）
眠るとは、
無意識の世界からの
サポートを受けること。
by おのころ心平理事長
そう、Kさんは無意識の世界からサポートを受け取ったのですね
本当に自分が喜ぶことに
時間もお金も空間も使いましょう！
これは、私が常に思っていること。
人は鏡とよくいうけれど、
今回も、自分の思っていることが他人の口を借りてでてきたな、と思いましたよ☆
わたしも片付けしよーっと
ibマッピングをがっつりやってみたい方は
個人セッションへどーぞ
気軽に体験してみたい方はお茶会がおススメです
募集中！
最後までお読みくださりありがとうございました。
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ちゃびー☆です。
昨日の記事でお伝えしたとおり
今日はいただいたご感想をシェアしますね。
（ご承諾をいただいています）
(1) セッションを受けようと思ったキッカケは？
ibマッピングイベントで、体験させてもらって、
(2)「気づいたこと」、「やってみよう！」と思ったことは何ですか？
・気づいたこと
私の夢やワクワクを叶えるのには、人間関係を豊かにすることが絡ん
悩みをいくつか掘ってもらったけど、
☆自分の考えや気持ちを表現せずに、相手まかせにしていた。
☆人目を気にしすぎてやりたいことをやっていない。
☆目の前の出会いを大切にできていない(
☆相手をこういう人だから！と決めつけていた。
・やってみようと思うこと
☆趣味や、自分のこと、家族のこと…を話していく。
☆目の前のご縁を育てようとすること。
☆人に対して、役に立つ立たないの目線をやめる！自分にも。
☆スルーされてもいいから、意見や提案をする！
(3)ご感想（よかった点・ご要望など）
今日はありがとうございました☆
たくさんお話聞いてもらって頭のなかがスッキリしました(*^.
できがったマッピングを見ると、すごく元気が沸きます。
私が話したことのなかにヒントが沢山ありました！
ちゃびーさんの寄り添い方や質問が上手いんだと思います(^-^
カフェは、長居がしづらい感じだったので、
いいかもしれません(^^;
☆メッセージがあればどうぞ♪
マッピング勉強会？とか、
(*^.^*)
ご感想をいただいた直後に、
またメッセージが届きました。
さらに深い気づきです
さきほど感想を送らせてもらって、
その気づいたこと、の項目を見て更に気づいたことがありました。
私の母の、人に対する捉え方や関わり方にそっくり！！！
ってゆうか、コピーそのものです！
感想文書くと更にきづきますよ～❗
ってちゃびーさん言ってたけど、
本当に気づきました！！
ありがとうございました(*^.^*)
すごい
何がって、
気づき力がすごいんですよ。
この方（Yさん）は、
ibマッピングセッション中も話しながら
「あ、わかった！」
とどんどん答えを出していくタイプ。
途中からは、
「わたしはこうしたい。そのためにはどうしたらいいかというと・・・」
と、解決策を自分で考えて答えていくんです。
うんうん、いい感じ
ibマッピングで質問されて、
コツをつかんだのでしょうね
ibマッピングをすると、
次々に気づきがやってくるので面白いんです。
数日間に渡って続くこともあるんですよ！
気づいたことを実践していったら、
どんなにステキなことになるか
今から楽しみですね♪
Yさん、応援しています！
それからYさんは、
「おとなの時間割」
も体験してくださいました。
(↑ちゃびーの例)
3月のイベントでは時間が短かったので、
Yさんには用紙を渡しただけだったのです。
それを大事に持ってきてくださって、
うれしかったです～
1日はあっという間に過ぎ去っていきます。
夜振り返ってみたときに
「充実した1日だったな～」
と思えるような時間割（目安）を考えておくといいですよ。
その通りにいかなくてもいい。
時間の使い方を意識するだけでいいんです。
無意識に過ごすのと
意識的に過ごすのでは
その後のライフスタイルがだいぶ違ってきますからね
もし、理想通りにいかなかったとしても大丈夫。
「今の自分にとって、ここちよい時間の使い方は何かな？」
と自分に問いかけて、変えていけばいいのです
わたしも日々実践中！
やりたいことがサクサク進んで充実してます
一方で気がのらない時もあって、
そんなときはムリしないでゆったりすることを心がけていますよ
明日も気づきに満ちたご感想を紹介しますね。
時間のお話もでてきますよ～
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ちゃびー☆です。
（振り返ると・・・）
昨日はおもしろいことが起こりました！
午前と夜にibマッピングセッションをしまして・・・
終わった後に
ふたりとも同じ行動を
私のセッションでは、
終わった後に感想を書いていただきます。
（強制ではありません）
セッションをやって、「はい終わり！」ではなく
少しでも行動に移せるように
「宣言する場」として使ってもらえたらなぁ
と思っているので、
「気づいたこと」からの「やってみよう！」
という欄を設けています。
でね、ふたりとも
「感想を書いて送ってくれた」
だけではないんですよ。
ところで、
「忘却曲線」って聞いたことありますか？
人が何かを学ぶと
20分後には42％忘れ
1時間後には54％忘れ
1日後には74％も忘れるんですって！
講座やセミナーに行って学んだ気になっても
後で思い出そうとしても「何だっけ？」と
すっかり忘れていることは多々ありますよね
忘れてもいいんですよ。
自分にとって重要でないことは忘れましょう
でも、自分にとって重要だなと思うことがあったら、
振り返りの時間をつくるといいですよ。
カナダのウォータールー大学の研究によると
24時間以内に10分間の復習をすると、
記憶率は100％に戻るんですって！
次は1週間以内に5分、
1ヶ月以内に2～4分の復習で
100％に戻るという結果。
すごーい！
これは使わない手はありませんね
ibマッピングはセッション内容が
1～2枚の紙にまとめられていますので
セッションが終わったら、
1日以内に眺めてみることをおススメします。
そこで気づいたことを書いて送ってくれたら
ちゃびー☆はたいへん喜びます
おっと、話がそれました。
冒頭でお伝えした
ふたりが同じ行動というのは、
「感想を書いて送ってくれた」
だけではないんです。
（ちなみにお二人とも、すぐに送ってくれました）
感想を送ってくれた後に、
さらにご自身に気づきがあって
メッセージをくれたんです
ふたりともですよ
セッションを振り返って感想を書いたら、
さらに深い気づきがやってきた。
ibマッピングは潜在意識に働きかけるから
思考とココロの整理がされます。
さらに振り返って反復することで
ココロの奥深くまで整理が進むのですね～
す、すごい
おそるべし、ibマッピング
と振り返り（感想）
お二人の気づきに満ちたご感想内容は
ご承諾をいただいていますので
次回以降にご紹介しますね
どぉ？
ibマッピング、体験してみたくならない
ibマッピングを気軽に体験してみたい方は、
5月19日(土)のお茶会がおススメですよ
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ちゃびー☆です。
この間、
川のほとりを散歩してまして。
頭の中では考え事をしてました。
こんなこと
↓ ↓ ↓
セッションをするには、
対面のほうがいいんだけれど、
距離が離れている人は
遠隔でセッションできたらうれしいよね。
働いている人は、
平日の夜か土日になるよね。
平日ならできるなー。
あ、でも残業して帰る人は、
セッションする元気がないよね。
じゃ、土日かなー。
でも家にはダンナがいるなー。
2時間くらいひとりで話しても平気な場所が欲しいなー。。。
↑ ↑ ↑
考え事をしていると
景色なんて目に入りません。
・・・・・・。
ふと目をあげると
目に映るすべてが応援してくれている気がした。
「ここ使えるよー！」
川の遊歩道にはベンチがある。
(イメージ写真)
川のゆらぎを見ているとココロが落ち着く
トリさんも味方♪
木々の緑も、咲き誇っているお花も♪
おぉーーー！
天気のいい日は
お外でセッションするのもいいねぇ
屋内でいい場所も見つけた
雨の日はそこでセッションしよう。
よーし、準備OK！
平日でも土日でも
いつでも遠隔セッションOKでーす
※平日夜は20時まで
※土日は17時まで
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ちゃびー☆です。
昨日の記事で、
コーチングに対する想いが
フツフツと湧き上がってきたのですが、
その日の夜
ダンナが無言で
おもむろに再生したドラマ（映画）がこれ
↓
↓
↓
え？
昔（1年前）、
私が観たいといっていた映画。
「ダンナは観るつもりないんだろうなー」
と思っていた映画。
すっかり忘れて今にいたる
なぜ、今日？？
この映画は、
マイ・コーチのゆかさんが
「おススメ！」と言っていた映画で
コーチングを学ぶものにとっては、
チアダンスのメンバーよりも
コーチの立場で観てしまうストーリー
コーチ熱が湧き上がってきたタイミングで
この映画を観ることになるとは
いやー、泣きました。
なんでこんなところで泣く？
と自分でも不思議なくらい
ボロ泣き
メンバーが自分自身を乗り越えて
羽ばたいていけるように
ココロを鬼にして指導するコーチ
でも、
コーチ自身が自分を乗り越えていかなくては
メンバーも乗り越えて羽ばたいていくことができない。
メンバーが知らない裏で
コーチはたくさんたくさん支えているんです。
最近の私は、
プレイヤーよりコーチに目が行きます。
平昌オリンピックの時も
羽生選手のコーチ
ブライアン・オーサー氏
（こちらより拝借）
テニスでも
大坂なおみ選手より
サーシャバインコーチ
（こちらより拝借）
駅伝だと
青山学院大学の原監督とかね。
それにしてもダンナよ。
なぜ私のココロがわかる？
私のコーチ熱は話したことないし
仮にこのブログを読んでいたとしても
「チア☆ダン」をコーチ目線で観たいなんて
一言も言ってないゾ。
そもそも「チア☆ダン」のこと忘れてたし。
潜在意識でつながっているってことは
アタマではわかってるけどさー。
あまりにもピッタリすぎてビックリ
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