コーン茶

最近、コーン茶を飲んでいます。
会社にもローズヒップティーと交互に持っていってるくらい。


新大久保に韓国の食品が沢山置いてあるスーパーがあって
そこで購入したのですが、美味しくてはまってます


韓国は美容の国なので、効能も良いのでは？と思い、調べてみました


コーン茶に含まれる栄養素は主に４つ。

カリウム 
利尿作用を高める働きがあり、冷え性やむくみに効く。
だからトイレが近くなったのか・・・

食物繊維
水溶性の食物繊維が多く含まれている。コレステロールを抱きこんで排泄する作用がある。
確かに便秘も解消されつつあるな・・・

鉄分
トウモロコシは穀物の中では鉄分を一番多く含んでいる。
貧血気味だったけど最近平気、え、これもコーン茶のおかげ？

リン
カルシウムの吸収を助ける。
カルシウムはリンと一緒に摂ることで体に吸収される。
ヨーグルトとか牛乳もとらないとだな。



つまり、コーン茶はすごい！ってことか。


母にも勧めてみようと思います
みなさんも是非

モチベーション

今日は８時にピタリと目が覚めて、ゲゲゲの女房を見ました
初めて朝ドラにはまってます。

向井くんも松下奈緒も適役？って感じだけど
つい見てしまうんだよなあ。。。なんでだろ

で、見終わったけどまだ眠い

・・・って気づいたら二度寝してました




お昼に起きて、大好きな相棒の再放送を見ました
ランチはバジルトーストを作ったよ～




バジルペーストにプチトマトとチーズをのせて焼いただけ。
とっても簡単なので是非


それから歯医者さんへ。
もう３ヶ月くらい毎週通っている・・・

最初は虫歯治療だったんだけど、歯茎が傷んでいるらしく
毎週クリーニングをお願いしています。
これが痛いのなんのって
でも、自分の歯のためだから頑張ります



そしてジムへ。
今日はバイクとスタジオ出たあと、測定とカウンセリングをしてもらいました。

ティップネスでやっているDr.フィットネス 。
体脂肪量・筋肉量・基礎代謝などがぱっとわかって便利～

フィットネススコアも改善されてました。

でも、もうちょっと頑張らないとって結果だったので
早速トレーニングのメニューを相談してみました。
マシントレーニングと腹筋、あとはいつものスタジオとバイクでまずは１ヶ月。

来月の測定が楽しみです

ついでに勧められたサプリメントも買ってみました
ダウン・エフ というアミノ酸とクエン酸の粉末飲料です。

これ飲むと脂肪燃焼量が上がるみたい

普段飲んでたヴァームとはどう違うかなぁ。
これまた楽しみです



明日も頑張るぞ～


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＜体重＞
○3kg -1ｋg（TOTAL-1.4ｋg）

＜朝食＞
なし

＜昼食＞
バジルトースト
サンドイッチ（ハム、チーズ、きゅうり）　半分
豆乳

＜間食＞
なし

＜夕食＞
キムチ鍋
コーン茶




糸こんにゃく、キャベツ、豚肉でキムチ鍋。
かなりヘルシー



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疲れ・・・た・・・

今日は金曜日。

今週は寝不足続きな１週間でした。
夏の疲れがでてきたのかなぁ


そう、今日はランチに美味しいパスタ屋さんに連れていってもらいました
TORANOMON PASTA

もっちもちの生麺にバジルソース。
美味しかった～

おうちになかなか使っていないバジルソースがあるから
週末何かに使ってみようかなぁ。



夜は転職活動なう
大門にある某PR関連会社さんの会社説明会に参加してきました。
オファーがきて、ちょっと面白そうだから軽い気持ちで行ったのだけど
意外と良い雰囲気でした。25人くらい参加してたかな・・・。
いろんな人がいるな～と思いました


帰ったら、とりあえず眠くて。
簡単に夕飯をすませまして。
もう、すぐ寝ます。。。
おやすみなさい





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＜体重＞
○4.0kg ±0ｋg

＜朝食＞
サンドイッチ（ひじき、ツナ、チーズ、きゅうり）
グレープフルーツジュース

＜昼食＞
サラダ
バジルパスタ
ミントティー

＜間食＞
クッキー１枚
グレープフルーツジュース
スナック菓子ちょこっと

＜夕食＞
冷奴　１丁
カニカマきゅうりサラダ
ペプシネックス





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