Chubbiness最小の最年長リーダー♬
チャビネスカラーはベビーピンクの
嶋 梨夏でございますっ(o^^o)♡
皆さま最近運動されていますか？？
運動って聞くと走ったり筋トレしたり
けっこう動かなきゃいけないな～
って思いますよね(°_°)
でもちょっとでいいので
毎日体を動かすことで
これから暑くなっていっても
元気に過ごすことができますよー✨✨
ということで！
今回のミーハーテーマは
「5月から始める夏バテ対策！」
まだ全然暑くないから
夏バテになんてならない！大丈夫！！
と思っている皆さま！
春バテという言葉も出来たぐらい
季節の変わり目は
体がうまく対応しないことがあります(>_<)
まだ全然平気～と思って
何もせずに過ごしていると
気がついたら夏バテしています(°_°)
なので今回は今から始めておくべき
夏バテ対策をテーマにしました✨
①軽い運動をする！
1時間走るとか、筋トレを沢山するとか
本格的な運動でなくても
朝少しお散歩がてら早歩きをしたり
エスカレーターより階段を使ったり
お風呂上りにストレッチをするぐらいの
軽い運動をする( ´ ▽ ` )ﾉ
②湯船に浸かる！
夏のクーラーに負けないように
良い汗をかく体づくりをするため
お風呂では10分でもいいので
湯船に浸かるようにする！
シャワーの人は熱めの
シャワーを浴びてみてください(*^^*)
③常温の飲み物を飲む！
出来るだけ体を冷やさないように
常温の飲み物を飲む習慣をつけます！
食べ物も体を温める食材を取り入れて
体の中から暑さに強くなりましょうo(^▽^)o
この間岩盤浴に行ったら
「夏バテ対策は今が肝心！！」
って書いてあって
まさにそうだな～と思ったので
皆さまにも共有してみました( `･ω･´ )✨✨
暑くなってから始めるよりも
まだ過ごしやすい5月から
夏バテ対策を始めて
夏を清々しく過ごしませんか？？✨
一緒に頑張りましょう～o(≧▽≦)o！！
いつもブログにコメントやいいね！
Twitter(@Chu_rica_avex)や
Instagram(chu_rica)に
リプライやリツイートなど
ありがとうございます( ; ω ; )✨✨
なかなか会えない方にも
SNSを通して色んなことを
お届けできるように
毎日沢山発信していくので
これからも応援宜しくお願いします！！
それでは今回はここまで♬
最後まで読んで下さり
ありがとうございましたっ！！！
また来週のミーハーブログも
覗いて頂けると嬉しいです(>_<)✨✨
皆さまが体力アップできちゃう
週末になりますようにーっ(*^^*)♡
Chubbiness Be Happy-o(≧▽≦)o✨
しまりか(o^^o)♡