フリー週も終わり、
2メゾ目が始まりました！！
今日は全体練です、
ドキドキ、緊張です。。
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・各自アップ
【全体練】
・乳酸系ラン
1セット目
(100+50 150+100 200+100)
2セット目
(250+150 200+100 150+100)
3セット目
(100+50+50+50)
【ウエイト】
HC 95kg×8 5セット
SC 160kg×8 5セット
BP 55kg×8 3セット
プレート背筋×15 3セット
・ダウン
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今日は内容が非常に濃い
練習になりました、
意識飛ぶんじゃないかと思うくらい
だったけどやり切った感は
最高だった^ ^
小西さん、井野さんも誘って
最後はアイスバスで終わりました！
弟の慶の17歳誕生日でした
おめでとう！！
はい、おやすみzZ