相方さんがダイエットを始めました。
とは言え
まだ始めて10日ほど…
まずは食べる量を減らしました。
そりゃそうだろうな…
今までが食べ過ぎだわ。
お酒も止めています。
飲みすぎてましたからね。
１週間で一升瓶が空いてましたから。
でも本人は
｢もう３ヶ月も飲んでない気分や～！｣
と泣き言を言ってます(笑)
少し水分が抜けたのか
寝起きの顔がスッキリしてきました。
体重は1.5キロ減りました。
減塩醤油に切り替え
砂糖や味醂をひかえ
おかずを１品減らしました。
食べ放題で満腹に馴れた胃を
腹七分目で満足出来るように訓練中です。
夜は
｢ハラ減ったなぁ…｣
と言いつつ寝ています。
可哀想ですが
コレステロールや肥満
血圧など 気を付けてくれる事に感謝しつつ
協力中です。
ただ 思わぬメリットが！
買い物に行く日が減りました。
お酒を飲まないので
おつまみ あて など要らないのです。
少しづつズラッと並べたおかずを喜んでいましたが
しなくて済んでいます。
２～３時間ちびちび飲んでいた『お馴染みさん』が居ないと
『居酒屋独りのため息』
も休業です煜
0.5％ 減量するだけでも
体への負担は随分 軽減されるそうです。
頑張ってもらいたいものです。