ストレスたまってませんか？

久しぶりの更新です。

さて、皆さん元気にストレスを溜めてますかっ！

ストレス解消方法は大きくわけて２パターンあるそうです。

Ａ：スポーツやカラオケなど、発散をさせるパターン。野球観戦や買い物もこちらのパターンです。

Ｂ：静かな音楽を聴く、小川のせせらぎを聞くなど、静かに心を落ち着かせるパターン。アロマなんかもこちらです。

人によってストレス発散方法が違うそうです。本当はＢパターンがいいのに無理やりカラオケに行ったりして余計にストレスを溜めてしまわないようにっ！

そもそも、人間のストレスは80％以上が、「人と関わる」ことから生まれます。

昔私の部下が名言を「人とかかわると仕事が増える。」・・・首をしめたくなりました。

さて、そのストレスの中で最も大きな割合を占めるのが「上司。」

世の中、尊敬できる上司のもとで働いている人がどれだけいるでしょうか？

ほとんどが「妥協」あるいは「我慢」、さらには「怒り」を感じていながら仕事をしているかと思います。

少しでもストレスが和らぐために・・・。

ＡＢＣ理論の話です。

皆さん「結婚一年目で離婚した」自分を想像してみてください。どうですか？

・・・とても悲しい。

・・・夢みたいにうれしい。

この感想、どちらも理解できますよね。

Ａ・離婚した。

Ｃ・悲しい。

Ａ離婚した。

Ｃ・うれしい。

事象⇒結果だと、人によって全然結果がかわります。つまりＡとＣの間、Ｂ：受け取り方が重要です。

Ａ・離婚した

Ｂ・私は大好きだった。

Ｃ・悲しい。

Ｂの受け取り方をかえてみましょう。

Ａ・離婚した。

Ｂ・私は人をここまで好きになることが出来た。

Ｃ・次はもっと誰かを好きになれるかな？

そんなことが出来たら苦労しねーよ、というかも知れませんが、うそでもいいのでそう言い続けることが大事です。

さて、お仕事の例になると。

Ａ・上司に怒られた

Ｂ・その怒ってる様を飲み会で真似をしたら・・・

Ｃ・楽しい

「よっしゃ、もっと冷静に観察してやろう！」

Ａ・好きじゃない仕事をさせられている

Ｂ・好きじゃないことに気がつけた

Ｃ・ラッキーだ

「よっしゃ、この機会にどれだけ自分が嫌いな仕事なのか突き詰めてみよう。」

Ａ・営業成績悪い

Ｂ・私が悪くないと隣りの同僚が責められる

Ｃ・人の役に立てた

「よっしゃ、全部のミスが俺のせいになるくらいダメ社員を研究しよう。」

そんな意気込みでやってたらいいんです。仕事なんてねっ！

ストレスは病気です。病気には手術や薬があるように、ストレスにも処方箋があるんです。

まず、いやーなことがあったら、何故嫌なのか？を考えて！

その「嫌」をどう考えたら「そんなに嫌じゃない」になるか？

さらに「嫌じゃない」になるか？

どう考えても「嫌」だったら、カラオケでも行ってみましょう！