またぎ越し 8台 8本
宮城さんのハードル腿上げ 100回
いつものハードル腿上げ ~50m 10本
100m加速WS 11.95
ライルズ補強（BJ〜ランジ）連続3set
ハードル腸腰筋tabata
今日は基礎練習をしました。ハードル腿上げでは、やっては動画見てを繰り返しました。毎回毎回違う課題が見つかって、やっぱり走るのって奥が深いなと思いました。WSはハードル腿上げで意識したことを意識してやりました。タイムはシューズだとしても、一応加速走なので遅くて悲しいです。ライルズ補強は久しぶりにやったら連続3setがすごくキツかったので、今後もちょこちょこ入れていきたいです。
お疲れ様でした。