ドリル
WS
200m入りイメージ 2本
（27.22、27.26）
400m+250m r=150m jog R=20‘
（57.35、39.41）（57.70、38.98）
〆300m 41.85
お久しぶりです。今日から中距離メニューに移ります。今日は嫌いな400m+250mをやりました。このメニューの1番キツいとこは間の150m jogです。この時間に乳酸が一気に溜まってしまうので、250mが想像以上にキツいです。
2年前にやった時は55-37だったので、どっちも遅くなってて悲しいです。アンビションでやったのですが、反発が強すぎて逆に最後まで保たない感じがあります。中距離はやっぱり薄底の方が走りやすいです。
お疲れ様でした。