宮城さんハードル足切り替え 100回
ドリル
WS
直 線SD 4本
スレッド10kg 30m+50m+80m 2set R=12’
（4.56、6.89、10.84）（4.50、7.02、11.65）
スレッド7.5kg 30m+50m+80m
（4.56、6.85、14.42）
〆300m 41.41
ハードル腸腰筋補強 2種目 左右各50回
今日はスレッドをしました。月曜の疲労で右足が全く押せず、みんなに全敗してしまいました。タイムを見ても、追い風なのにいつもより0.2〜0.4秒も遅いので悔しいです。〆300mも出力をあげようとすると痛むので、フォーム維持に切り替えて頑張りました。ただ、押せない割には41秒だったので良いのかなと思いました。
メトロノームを使って、テンポ240には適応できているんですが、全然押せてないなと思って、宮澤さんに質問してみたら、押すより反発をもらう意識と教えていただき、なるほどなと思いました。個人的な解釈として、スタートは反発より押すイメージ、スタート以外は押すより反発イメージで取り組んでいきたいと思います。アドバイスありがとうございます🙇♂️
お疲れ様でした。