ドリル
WS
曲線逆足SD 2本
曲線SD 1本
100m+200m+300m 連続4set r=走った距離walk 設定100mあたり15秒
（15、31、44、15、30、43、14、29、43、14、29、40.18）
補強 各100回（腕立てのみ20回）
（足前後、腹斜筋左右、バタ足、クロス、背筋、腕立て）
今日は坂かテンポ走かで悩んでいましたが、競技場に人が少なかったので、テンポ走にしました。距離的に中長距離練に見えますが、高校で短短含めて短距離全員でやっていた練習なので、これは短距離練です。設定タイムはそんなに速くないので、フォーム意識でやります。今回は最近の課題の腰の位置を中心にやりました。結構改善できたのかなと感じます。最後の300mだけ、フォームが崩れない程度に出し切って終わりにしましたが、まずまずなタイムで走れたので良かったです。
お疲れ様でした。