ベンチプレス
バリスティック30kg×5
ナローバリステ ィック30kg×5
60kg×8
70kg×6 2set
80kg×1
懸垂
10回
シングルレッグカール
12kg×各10
15kg×各10 3set
レッグレイズ
10回 3set
ハイクリーン
60kg×8
70kg×6 2set
80kg×3
60kg×8
今日はウェイトを行いました。久しぶりのウェイトだったせいか、ベンチプレスとハイクリーンは少し重く感じました。ウェイトはやらないとすぐに弱くなってしまうので、維持向上出来るように頑張りたいです。
バイト先のジムからハイクリーン用のジムに移動する途中に対向車線から来た3323の車の運転手にめっちゃ見られました。これも一種の煽り運転でしょうか🥺
お疲れ様でした。