レッグプレス
120kg×10
バリスティック120kg×10
バリスティック140kg×10
バリスティック160kg×10
シングルレッグカール
12kg×各10
15kg×各10 2set
21kg×各5
ロシアンツイスト
MB10kg 10往復 2set
ベンチプレス
バリスティック40kg×5
ナローバリスティック40kg×5
75kg×1
80kg×1
85kg×1 =PB
80kg×1
70kg×6
懸垂
5回 3set
今日は月額最後の日だったのでウェイト行きました。やっぱり陸上選手はバリスティックやった方が良いです。宮城さんの言う0→100の動きだし、瞬発力鍛えるなら尚更オススメです。ベンチプレスはモンスターを飲んだのでMAXに挑戦したかったのですが、刻もうとしてたのに1.25kg盤がなかったので、春合宿で挑戦しようと思います。あと、今日なぜか=PBの85kgより80kgが重く感じるという意味のわからない現象が起きました。2.5kg盤を付けたか付けないかの違いなので、計算間違いではないです。なにが起こったんでしょう。
お疲れ様でした。