ドリル
WS
SD
シューズ300m+200m+100m 2set r=wb R=15？
（42.81、27.49、12.49）
（40.42、26.03、12.57）
100m 5本 r=jog back withまこさん
（19、19、20、19、19）
〆1000m 3‘19 withたいちくん
今日は短距離合練でした。やっぱり人と一緒に走るのは楽しいです。自分の苦手なシューズでの本メニューかつ、久しぶりの競りなので、少し出力は抑えめで行いました。それでもしっかりハムに負荷がきたので良かったです。本メニュー後の持久力強化練では、だいぶ疲労で足が動かなかったので、まだまだ伸び代しかないなと思いました。
荒いと噂の宮澤軽車でしたが、そんなことなかったので複雑な気持ちです。ただ、赤信号を突っ切るという話を聞いていましたが、まさかの青信号で止まるというオチを最後の最後に持ってきたのは流石でした。あと、ちゃんみなとLANAを聴いていたのは意外でした。お友だちになれそうです。運転ありがとう＆お疲れ様でした。
明日はバイト先が休業日だったので、1日オフになりました。だいぶ疲労が溜まっているので、家から出ずにしっかり休養を取りたいです。
お疲れ様でした。