確実にやせる

カロリーを抑えるとやせると思って

今までカロリーオフとかカロリーの低いものを積極的に取り入れていた

糖質制限ではカロリーも油もまったく関係なく摂取できる

糖質制限をしてから食事を見直しました。

食材を選ぶときも糖質含有量を思わずチェック

正月もおせち料理、お餅なども食べてない。

脂肪たっぷりの400グラムのステーキを食べたりと

たんぱく質がメインの食事をすることで

体重計に乗るのがおもしろい

やせたければステーキを食べよう！

ぽっこりお腹 なくなった

体重減らすダイエット

思ったより簡単！

糖質制限ダイエット

糖質制限はカロリー制限なし

油っぽい食べ物もＯＫ！

糖質を制限するとは

ご飯・パンなどの炭水化物は食べない

不安なままはじめたけど

慣れると意外と簡単でした。

糖質の多い食べ物は

ご飯・パン・パスタ・うどん・そば・イモ類・コーン・かぼちゃ

果物全般・トマト・ニンジン・ジュース類・和菓子・洋菓子

炭水化物を制限すると皮下脂肪が消費される！

私の主食は肉類・魚・サラダ・チーズもＯＫ

長年苦労したぽっこりお腹もなくなりました。

昔のズボンがはけるようになりました。

そろそろ、炭水化物を少しづつ取り入れてみようかと思います。

サプライズ

フィリピンは毎年12月に1カ月分の給与をボーナスとして上げる

これが労働法で決められている。

給与も1ヶ月に1回ではなく　1ヶ月に2回15日毎に支払うということが

労働法で決められている

今日は、その給与日とボーナス日

1ヶ月分のボーナスだとサンキューで終わる

今年はサプライズボーナスだ！

副社長の計らいで受け取った瞬間に金額がわかるようになっている

金額を見て喜びの雄たけびが聞こえる

たまには良いかな・・・・

来年も頑張ってください。

感謝！

しかし、12月は本当に金がかかる