糖質制限

今日も糖質制限

久しぶりに会う人の｛うわぁ～痩せたねぇ」と言われるこのごろ

体重計に乗るのが面白いと感じる

昨夜は手作りハンバーグを作った

合い挽きひき肉とパン粉の変わりにには乾燥おからを入れました。

約200グラムのハンバーグを2つ食べて満腹

お昼は弁当！

チキンを塩麹に漬け込んで焼くだけのシンプルメニュー

キャベツの千切りを付け合せにして・・・・・

ご飯が食べたい～っと思うこともほとんど無くなり

順調にダイエットできています。

へっへ

やせたねぇ

自分でも体が軽くなったことを感じます。

糖質制限初めてまもなく4ヶ月

トータル9キロ減量！

ジムで10キロのバーベル持ちますが

この重さ分が減ったのかぁと思うと嬉しいです、

ぽっこりしたおなかも無くなり

なんと20代の時の体重になりました。

あとはリバウンドしないように、このまま制限続けます。

思ったより糖質制限は簡単でした。

ご飯・パン・麺類を食べない。

甘いもの糖質を控えて

肉・魚はおなかいっぱい食べます。

よく食べるのはチキン

特にムネ肉が多いです。

ジムのトレーナーから1日に1キロのムネ肉を食べなさいといわれますが、

さすがに1日で1キロは無理っす！

糖質制限をして、血圧も下がって健康的になった気分！

でも、仕事関係で外食時にはさすがに困りますねぇ

先日はお好み焼きやラーメン屋に誘われると

無理やり違う店に連れて行きます。ははは

よくよく考えると、炭水化物抜くと本当に食べるものが無いよねぇ

また　今日も肉明日も肉・・・・

還暦 おめでとう

フィリピンでおいしいとんかつが食べれるお店

「とんかつ屋」

オーナーの還暦祝いです。

日本では赤いちゃんちゃんこを着るなど還暦のお祝いを盛大にしますが

フィリピンでも還暦は大イベントのようです。

招待された常連客とスタッフ、などで飲んで食べて

無料で食べれるということであちこちからフィリピン人が集まってきて

食べてました。

まずはフィリピン風のお祈り？からスタート

フィリピンスタッフの料理はこんな感じ

日本人常連客は別メニュー

これがフィリピン風の還暦のお祝い

カラオケの機会までレンタルしてきて歌いまくり

日本人はそそくさとＪＡＰＡＮカラオケに・・・

マスターおめでとうございます。

２次会はブルーエンジェルでした。