昨年の８月にダイエットをはじめて以来、
体重が増加したことはありませんでしたが・・・
ついに…プラス１kg。
ダイエット後でははじめて体重が増加しました。
しかし！これはリバウンドではありません。
ダイエット、ダイエットと食事を制限するより、体力、免疫力をつけよう！
と、食生活を少し見直した結果です。
63kgまでは、仕方ない…と強い気持ちで(笑)制限解除。
ということで、お肉たっぷり、ごはんはお馴染み、雑穀古代発酵発芽玄米。
生サラダもいただき、１日分の野菜サプリメントもとり、納豆、チーズ、88%チョコ、ヨーグルト、お味噌汁、スムージー・・・
エンゲル係数・・・いかほど…。(笑)
また、後ほど。