超久しぶりに鶏もも肉料理を作りました。
こげ目はスパイス。
スパイスをたくさんつけましたが、塩はなし。
皮目にスパイスをすり込んで、ガーリックバターで焼いて、
オーブンでシッカリと脂落とし！
いらない脂がこんなに！
もも肉自体、調理する前にかなり、脂のかたまりなど、いらない部分は切っています。
かんたんな料理ばかりですが、
もう半年間、ごはん付きのいわゆるお弁当は、一切、いただいていません。
体重は、お正月休み前よりも減りました。
「リバウンドは？」なんて、よく聞かれますが・・・まったくございません。
食事もたっぷりいただいています。
運動は・・・していません。(※旅行中は通常の100倍ぐらい歩きました(笑))
つまり、運動をすれば、もっと効果が出るのだな・・・と痛感。
でも逆に食事のとり方だけでも、改善は出来る！ということも証明中です、
今ではＸＳサイズの洋服がピッタリなわけですが、半年前はＸＸＬ。(笑)
また、後ほど。