スポーツの秋 
しかし…
ジャンプした瞬間、太ももやふくらはぎに「ピンポン玉を強くあてられた様な衝撃があり、その後、
痛くて足が動かしにくくなった」
こんな症状があれば、ほぼ肉離れと考えてよいでしょう
一般的な症状として
① 激しい痛み（軽傷時時は違和感）
② 腫れ
③ 熱感
④ けが部を触ると、へこんでいる
⑤ 皮膚に内出血がある（直後はないことが多い）
図解をすると以下のようになっています。
肉離れとは、筋せんいが損傷もしくは断絶してしまうこと
いったん起こると、運動ができなくなり、ひどい時には歩行も困難に
さて、上記のような症状が起こったら、まず、何をすればいいか…
↓
① ただちに運動をやめてください！そのまますると、どんどん傷が広がり、治り が非常に遅くなります。
２、３日は安静に（なるべく動かないように）。
② 冷やす。（氷水で１５分間を２時間おきに。２日間くらい）ストレッチやマッサージはダメです
③ 固定（テーピング） 底屈位で→徐々に角度をゆるめる
↓
２，３日後、内出血が治まれば
① 入浴（ぬるま湯38～40℃）で２０分間
② ホットパック
↓
１～３週間後、触れても痛みを感じないようになったら
① マッサージ（専門家による）
② ストレッチ（段階的に）
予防は…運動前にウォーミングアップでからだを温めて血液をしっかり筋肉に循環させること
肉離れと思ったら、適切な処置をしてくれる接骨院へお越しください
ごとう接骨院
078-360-3773