楽々❗️ハルザップ ボディメイク リンパケア ２０日間

ファインボールを使ったさとう式リンパケア ✖️筋トレ ✖️ ボディメイクのマインドセット

を行なって

２０日経ちました。

顔はシャープになった

お尻が上がって逆三角形に

さとう式リンパケアのセルフケアをファインボールを利用して７種類程を朝晩１０分ずつ位。

(やらない時もありました)

又はやりたい時に。

そして自重での『筋トレ』を１日１〜３分程。

ウォーキング等、他の運動は全くやってません。

セルフケアと筋トレは

『頑張らない   疲れさせない   やりたくない事はやらない』で『気持ち良い事をやる❗️』

(基本のルーティンは決まっています)

食事は

『制限しない    我慢しない』で 『必要な物を摂る❗️』

気分的にはノンストレスで全然苦労してないけど

変わったね〜って感じ。

マインドセットしてるから１週間後はシックスパックの腹筋になってます(笑)

頭を起こしたりの腹筋とか全くやってないんだけどね。

体はカロリーを何Kcal減らしたから何百g落ちるとか

必ずしも理論通りにはいかないのです。

体を変えるポイントは・・・。

ハルザップ講座等でお伝えします。