昨日も今日も
筋トレはMCC(マルチカフケア)を使っての【スクワットのみ】。
時間にするとたった７０秒。
回数は４０回 １０回 １０回。
それでも十分な効いた感と疲労感と満足感。
個人的にはスクワット(脚のトレーニング)は
週２回は継続していきたいと思う。
たった２分足らずだけど(笑)
MCC(マルチカフケア)を使うと
超短時間で十分に筋肉に刺激を与える事が出来るのである意味楽に
最大限の効果を引き出す事が可能です。
通常のエクササイズより【 成長ホルモン 】が沢山分泌されます。
成長ホルモンは体の成長を促すホルモンです。
① 筋肉や骨を発達させる
② 体の中の脂肪を分解する
③ 新陳代謝を活発にする
④ 肌をきれいにしたりシワやたるみの予防になる
等の効果があります。
尚、成長ホルモンの脂肪を分解する作用は
成長ホルモンの分泌が終わってから５〜６時間程持続すると言われています。
それにより大きな脂肪燃焼効果が期待出来ます。
スクワット