私だけの「輝き」をみつけて人生を変える！
ときはなちカウンセラー
きのしたゆりえです。
思考が堂々巡りするときにやること
ホテルの待合♡素敵な空間だわ
こちらのご感想でも出てきましたが
>いろんな気持ちが出てきて、
>前にも後ろにも進めず堂々巡りしていたのに
◆思考が堂々巡りしているときって、いろいろ考えすぎてませんか？
実際に起こってはいない出来事
実際に言われてない言葉や批判
など
まだ現実になっていない、事実ではない
幻について、あれこれ悩んでいることが多いです。
やりたいことがある
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でも
役に立たなかったらどうしよう？
出したお金の元が取れるだろうか？
そんなことにお金をつかうの？
上手くいくわけないじゃん！など言われないだろうか。
いろんな幻が出てきます。
感情がグルグル渦巻いてしまう。
そこにずーーーっと囚われていると
悩んでる時間だけが過ぎてしまいます。
人生の貴重な時間を
悩んでばかりで過ごしては勿体ないと思いませんか？
本当にやりたいことって
一度は、悩んでやめてしまっても
また似たような問題で悩みます。
もしくは、ずっと後悔したり、気になっています。
堂々巡りを一度やめてみる。
本当はどうしたい？
何も問題がないとしたらどうしたい？
と聞いてみる。
自分の願いや想いを叶えてあげる。
叶えてあげることでOK！とする。
どんな結果でも良いと決める。
またそこから次に進めばいいのです。
隅っこの席が好き♡ひとりノート落ち着く時間
私がよくするのは
やった場合の事実
やらない場合の事実
を比べて、どっちを選ぶか自分で決める。
＜ 私がサロンを独立起業したとき ＞
・サロンの場所を借りるお金
ベッド・備品など準備のためのお金をつかう
・今のお店をやめる
新たなお客様を自分でみつける
・お店の方針、接客など
すべてを自分で決めれる、自分で決めないといけない
・お休みを自分で決められる
・得たお金はすべて自分のもの
雇用先からのお給料はない
これらはすべて事実です。
幻は入れずに (←「幻」は堂々巡りの始まりです！)
事実を検討して
自分はどうしたいのか？
自分に聞いて、決めるんです。
もちろん、幻はたくさん出てきます。
お金が大量になくなる！とか
失敗したらどうしよう！とか
でも、幻は置いといて
事実を検討して、私はどうしたいのか？で決めました。
誰のせいにもしない
状況や何かのせいにしない
自分で選ぶ
自分で決める
それが難しいのよ！
と言いたくなるのはわかります。
私も、学びや経験を繰り返し
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