こんばんは
ヨガインストラクター＆エネルギー調律師
あんです
お立ち寄り頂き、ありがとうございます
素敵なお店でお買い物🛍️✨✨
お気に入りのお洋服を着て、
お出かけするとご機嫌になる(｡･ω･｡)ﾉ♡
私の中の女子が喜ぶ♡(> ਊ <)♡
自分の中の女のコを喜ばせてますか？
=======≠===========≠===========≠====
柔らかいのがいいの？
=======≠===========≠===========≠====
ヨガ=体が柔らかい
のイメージが大きい
体が柔らかい方がいい
と思っている方も多いです。
柔らかくなりたいんです。
とも、よく言われます。
柔らかければ、
柔らかいほどいいの？！
体の柔軟性、可動域（動きの大きさ）が小さくなるのは、
やはり、
呼吸が浅くなったり、
血流が悪くなったり、
疲れが溜まったり、
気分がのらなかったりします。
なので、
ある程度の柔軟性、可動域が必要。
正直、
これぐらいまでは、関節が動いてほしいな〜ってのはあります。
じゃぁ、柔らかいほどいいのか？
っていったら、そうでもありません。
柔らかい≒弱い
とイメージしてもらってもいいと思います。
極端にいえば、クニャクニャ
ってことは
柔らかくなりすぎると
怪我をしやすくなる
怪我をしないようにするには
筋力が必要
筋力≒強い≒硬いってイメージ。
筋力で支えるから、可動域が広がる
筋力と柔軟性のバランスが重要
乾燥パスタは、ポキっと折れる
湯ですぎると、フニャフニャ
アルデンテは、柔らかいけど芯がある
これね☝️
（イメージしやすいんちゃうんwww
なんかえぇのん思いついた（笑）🤣🤣）
心と身体は繋がってます。
身体が緊張してると、心も緊張してます。
身体が緩むと、心も緩みます。
身体の軸が安定すると、心も安定します🌲🌳
自分に芯がある
自分軸が安定していると
周りから影響されて流されない。
気持ちが揺らいだとしても
自分軸に戻りやすい。
不安や心配事、同じような考えになりやすい場合は、
筋力をつけてみてもいいね。
頑固で考えに固執している場合は、
体を緩めてみよう。
柔らかくすることで
体だけでなく心も変化する。
柔軟性だけが必要なのか
自分に必要なバランスを見ること
チャクラヒーリングメニュー
ヨガレッスンのご依頼も承っております🧘🧘♂
対面、オンライン講座
お気軽にお問い合わせください
メールアドレス↓↓↓↓
coruja.yoga★gmail.com