セリア・ダイソー・キャンドゥ/100均愛が止まらない100均パト主婦のnamiです。カルディ・ロピアも好きでよく通っています。
ミニマリスト夫と思春期息子×2、40代主婦の私の四人家族。収納＆片付け＆インテリア修行中です！
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本日２記事目の更新です
読んでくださった皆様、ありがとうございます！
昨日の老化話にちょっと被るんですが、聞いてください。
最近、ママ友に勧められて
睡眠アプリを入れてみたんです
入眠機能、
やさしく起こしてくれる機能、
いびき管理etc…
試してみたい機能は色々ありますが
まずは自分がどれだけちゃんと眠れているのか知りたくて。
せっかくなので良い結果を出そうと思って
なるべく早めに寝たり
ぐっすり眠れるように日中軽めの運動したり
自分なりにがんばったんですが…。
結果をみて
愕然としました
なんだこれ
全然だめですよね
深い睡眠「０」ってなに
安眠対策、最近始めた事
安眠対策で手っ取り早く始めたのが
日中のコーヒーの量を減らす
なるべく動く
お風呂はぬるめのお湯に長くつかる
の３つ
運動は苦手なので
散歩代わりにマメに買い物に行ってみたり
足りない時は青竹ふみや
トランポリンをしています
過去写真ですみません
あとは夕飯の時間を少し早くしたり
寝る30分前からスマホを見るのをやめたりするのも
ゆるく続けています
でもなかなか改善しません
深い睡眠、今朝もゼロ。
昨日はすごく頑張ってやっと１。
何か良い方法がありましたら
ぜひ教えてほしいです…
睡眠不足でも…お手軽健康法は続けています
朝イチに白湯習慣は続けています！
多分、もう数年は経っているはず...
適当に沸かしたお湯を飲むだけなので
アレなんですが
お腹の調子はとても良いので自分には合っていると思います
今後も続けていくつもりではあるのですが
今回はせっかく白湯を飲むなら＋αで、と
こちらをお試しさせてもらいました。
スパイス専門店 SPANIONさんの
スパイス白湯
商品紹介したいのですが
なぜかリンクが貼れないので
クーポン経由でチェックしてみてください
【PR】
>>スパイス白湯15％OFFクーポン<<
マグカップに小さじ１／４をいれて混ぜるだけなんですが
生姜パワーで体がじんわり温まります
生姜だけでなく
瀬戸内産レモン、陳皮、ヒハツ、マーガオ、
カルダモン、クエン酸
と温活に良さそうなスパイスが入ってます
一袋で75杯分らしいので約2か月様子を見ようと思います
冷え性が改善できたらうれしい
家族でリピートしている梅干し
先日セリアのお皿を紹介した時にもちらっと写っていますが
梅干しも続けてます！
すごく酸っぱそうに写せました
紀州みなべの梅 トノハタさんの梅干しです。
今回はクーポンを使ってPRとして購入させてもらいましたが
普段普通に買ってます
梅干しって意外とピンキリですよね。
スーパーで買える梅干しも美味しい物はあるけど
お値段結構するので、頑張って買ってハズレだと悲しい...
トノハタさんの梅干しは肉厚でジューシーで
私の梅干し判定100点です
今回お試しさせてもらったのは
「つぶれ梅」なのでアウトレット価格なんですが
家庭で食べる物なのでつぶれてても全く問題なし
というか、これ潰れてるの？
全く分からないレベルなんですけど…
クエン酸で疲労回復＆エネルギー代謝アップ目指して
続けていこうと思います
アイス梅！食べてみたい！
ブログ登場の愛用品いろいろ
痛くて気持ちいい、イタキモにハマります
続ければ足がスッキリ、むくみがとれると聞き頑張ってます
scopeさんで購入した豆皿
ちょこっと盛るのに便利です
いつだかのクリスマスプレゼントに買ったトランポリン
リビングに置いてみんなで使ってます
食卓が華やかになる箸置き
ブルーとピンクを持っています
この小鉢は使わない日がないくらい毎日愛用しています。
先日１つ割ってしまって…補充検討中です
イッタラ×ミナペルホネンのマグ
紅茶もコーヒーも休憩タイムにちょうど良い量が入るサイズ
最後まで読んでいただき、ありがとうございました
こちらにもお得品載せてます