に載せていたねどじゅんさんの本に
書かれているエレベーターの呼吸を
始めてから３ヶ月ほど経ちました
なかなかエレベーター呼吸の根本的な
ところが理解できていなかったので
最初の１ヶ月くらいは、ただの呼吸に
なってました（汗）💦💦💦
そして、呼吸をするタイミングも
理解できておらず
だったのでエレベーターの呼吸の
ような事を行いながら
自動思考（よろしくない過去の出来事
などを思い出しては延々とそのことを
考え続ける反芻の状態）
は案外湧いてきていないぞ！！
などど、勘違いをしていて
まんまと左脳さんに騙されて
いたことに気づいたのは２ヶ月が
過ぎたころでした
やっぱり
どんなことでも
ある程度は
なぜそうなるのか
の理由を理解しておくことが
大切なんだとしみじみ感じました
つづく