1日3分の腸活で子育てのイライラから開放！！
子育てに自信がないママを
10倍楽しく
子どもの個性をグングン伸ばせるママへ導きます✨✨
私が出産した病院は
3人部屋でした
そして母子同室
カーテンひとつで仕切られてるから
声も全て聞えちゃうんです
当たり前だけど
「同室の赤ちゃんが便秘だった」
ワセリンを塗って綿棒で刺激
して排便させてました
私の中で
「ママも便秘なんだろうな
」
って心配になりました
赤ちゃんの便秘はママの便秘に
原因があります
前回にもお話したとうり
赤ちゃんが産まれて来る時に
ママの腸内細菌をプレゼント🎁されます
このことを知ってるだけで
ママの妊婦生活も変わるんだろうな
と思ってしまうのです
でも、
大丈夫です！
体は
早くて2週間で変わり始め
継続すると3ヶ月で
変わります
便秘でも最短2週間で
改善されてきます
そんな
便秘にもタイプがあるの
知ってますか？
代表的な
2つをご紹介します
①每日出ていても
スッキリしたない便秘
コロコロ💩
黒っぽい色
↓↓↓
原因は
水分が足りていません
②3〜４日出なく
薬をのまないと出ない便秘
↓↓↓
原因は
腸の動きが悪い、筋力低下
このように
便秘にもタイプ別で
今の自分の腸の状態を知ることで
原因が分かり
しっかり対策すると
便秘を治すことができます
対策
①自分の1日の水分量を知る
1日1.5Ｌ以上飲む
②腸もみ、ストレッチをする
朝のコップ1杯の水で刺激する
ママの便秘もそうですが
子どもの便秘も同じことが言えます
特に①は
小学生に1番多く当てはまります
お子さんの每日の便の状態
わかりますか？
毎朝、トイレに座る時間を作ってますか？
便が出そうになくても毎朝、トイレに座る習慣をつくりましょう！！
その習慣で脳に司令がいき
排便を促してくれます
便秘がない子どもは
やる気があり、集中力があり、賢い子になります
まとめ
便秘の改善策5のポイント
・自分の便秘のタイプを知る
・水分をとる
・腸もみ、ストレッチ
・朝のコップ1杯の水
・朝トイレに座る
ぜひ、やってみてくださいね
読んでいただき
ありがとうございます
子育ての悩みがなくなると
子育てが10倍楽しくなります✨
そしてママの笑顔が増えて
子どもも安心して
「やりたい！」「やってみたい！」が言えるようになります✨✨
子どもの個性が伸ばせるママになります
子育てはあっと言う間です
子どもは一日一日、確実に成長しています
子どもとの時間を大切に楽しく過ごしませんか？
私が21年間子育てしてきて
体験したこと
学んだことが
お役にたてばと発信してます
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