健康寿命

厚生労働省の発表によると、わが国の平均寿命（平均余寿命）は男性が80.98歳、女性が87.18歳のようです。しかし、健康寿命との乖離は凡そ男性で10年、女性で13年あるそうです。理想はピンピンころりですが、その為には努力が必要かと思います。下半身を鍛えることが重要で、キングオブエキササイズと言われているスクワットは最適の運動です。