プッシュアップも数々あれど、
ワイのイチオシはやっぱりこれ!
プッシュアップの王様!!
マイク・タイソン・プッシュアップ!!
5分以内に連続100回出来たら強いと言われるこの種目！
普通のプッシュアップでも、
連続で一定リズムの深いフォームでやっても5分以内で100回出来たらそこそこ強いけどw
それよりキツイ（笑）
このプッシュアップの何が辛いって、
常に負荷が胸筋と三頭筋と、ついでに四頭筋に刺激が入り続ける事。
手の置く位置、膝の曲げる深さ、足裏を置く高さでも難易度は変わる。
知らない人に解説すると、
壁に足裏を付ける。
付けるが、床に指は付けない。
見た目に浮いてる状態っていうか、
下半身を足裏で支える感じ。
なので、いわゆる突っ張り棒のような形になる。
一度に3箇所同時に鍛えながらスタミナも付く非常に優れたプッシュアップ!
連続で行わなくても、
以前紹介した(EMOM)で行っても結構なトレーニングになる。
このプッシュアップを200回から300回で、
3日に１回やっとけば胸と腕の太さが半年で見違えるようになるよ(たぶん)
中年オッサンはやっておくべきメニューの1つやで!!
騙されたと思ってレッツトライだぜーーーっと！