まず近況から。
4月に二人目の男の子を出産しました。
二人目は余裕があって手がかからないです。
上の子は3歳で保育園に行っています。
夫は2月に健康診断で脂肪肝と言われ、ダイエットスタート。
運動はしないので食事のみで
67Kg→62Kg
のダイエットに成功しました。
4ヶ月で5Kgの減量です。
方法はインスタントラーメンの買い置きをやめる。
夕食はごはん半分。(麦ごはんにしました)
野菜から食べてごはんは最後。
お弁当はサンドイッチかおにぎりにしました。
私はというと。
ダイエットを強く決意したきっかけがありまして。
正座していて足が痺れた状態で無理に歩いたらぐにゃと足先がなり、全体重が左足にかかって左足の甲を少し骨折してしまいました。
こんなことで骨折⁈
母に太ってるからだと言われました。
只今ギブスしています(´□｀｡)
ダイエットスタートするタイミングではまったくないのですが、まずは食生活の見直し。
あすけんのアプリでチェックしたら塩分の取りすぎ、主菜の取りすぎ。
果物をあまり食べないんですよね。
いつも次男のミルクのタイミングで4時には起きるので朝活して作りおきを作っています。
野菜中心です。
夕食の準備も朝にします。
我が家ではmyサラダがあって
作りおきの野菜をタッパごと出して食事の前に食べます。
夕食が物足りない時もmyサラダの野菜で満たしています。
この方法で夫のダイエットは成功。
私も！
妊娠で17Kg太り、産後2ヶ月で
71Kg→69Kg
。(´д｀lll)
ちなみに完全ミルクです。
毎日続くか分かりませんが、次男のお昼寝中などに更新していきたいです。
昨日は和風ハンバーグと自家製サラダチキンのサラダ。
インスタもやってます^ ^
lily34japan
これからよろしくお願いします(*ﾟｰﾟ)ゞ