にほんブログ村抽象的なテーマが続きすぎたので、ちょっと具体的なテーマを。
卓球において一番難しい技術とは何でしょうか？
僕が思うに、タイトルの通りですが、レシーブだと思います。
卓球において最も他者に影響されない技術と言えば、サーブです。
どこからどこに向かって出すのか、回転量、長さ、フォーム、全て自由です。
そんな相手が好き放題してくるサーブを受けなければならない、2球目…「レシーブ」という技術は、間違いなく一番難しい！
と僕は思います！ そして僕はレシーブが苦手です！！ くそが！！！
卓球はセンスだと言い切りたくないのですが、センスありますよ感を漂わせる人は何が上手いかと言えば、間違いなくレシーブです。
そして僕は元々、その感覚に恵まれませんでした。カットマンなのに…。バック粒でまだ簡単なはずなのに…。
一定レベル以上の試合で、カットマンがレシーブをしっかりできないと、悲惨なことになります。
レシーブ甘い ＞ 3球目ドカーン ＞ 拾えません！
頑張って拾ったとしても、ラリーの主導権は相手側にあるので、点数を簡単にとられます。
サーブからの展開でこちらが簡単に点数を量産できるのであればイーブンですが、そんなことはあまりありませんから、どんどん不利な試合展開になっていきます。
レシーブ下手の自覚のある僕は、練習試合をしてもラリーに入る前の段階でつまづき、試合の形にすらならないので試合自体を避けるようになり…
せっかく格上の人と試合できる機会があってもその機会をミスミス逃す…もとい避ける時期もありました。
レシーブ下手は卓球全体の自信の無さに繋がることすらある！と僕のトラウマが語ります…。
レシーブ下手を克服するには、レシーブの上手な人に聞けばよい！ということで、聞いてみると…
「入れるだけなら回転に合わせてラケット出せば良い」
「え、回転見てそのまま素直に返したらいいよ」
「ボールの飛び方見て何となく振ったら入ります」
と、説明が感覚的過ぎて、その天性のセンスでやってます的な言いっぷりに腹立つ勢いです( *｀ω´)！笑
大体、「回転に合わせてラケット出す」ってレシーブ・・・入れるだけレシーブですが、
あれって一番難しい返球技術だと思いませんか？
回転軸の見極めと回転量の見極め、ボールの勢いの見極めがほぼパーフェクトかつ、それに対するラケット角度とボールタッチがほぼ正確でないと、入らないです。ちょっと間違うと、簡単に打たれます。
そんなんできるんなら最初からレシーブで悩まんわ と 言いたい！
【本題】
さて、では本題ですが、いかにレシーブの苦手意識を克服するか。
これは全国のレシーブ下手の皆様にとって、可及的速やかに解決すべき、喫緊の課題だと思います。
僕自身悩みながら、学生の時も練習時間の半分以上をレシーブに費やしていた時もありました。
随分時間をかけて、下手くそなりに苦手意識を払拭していったポイントを書き記したいと思います。
「俺、レシーブに悩むこととか無いから！」と豪語する天才肌の方…
帰れよどうかレシーブ雑魚の戯言と思って生温かく見てやってください…。
１．「この回転にはこのレシーブ」という、鉄板レシーブを1種類決めて徹底的に練習する。
試合中、レシーブで何を最優先すべきかと言えば、試合の流れにもよりますが、とりあえずは「絶対入れること」です。
入れなければ、ラリーになりませんし、即失点です。
で、相手のサーブの種類というのは、回転の強弱、スピード、長さ等の要素によって無限にありますが、横回転と縦回転方向の組み合わせだけで考えれば、有限です。
どういうことか。
球に加えられる回転には、横回転（右、左、ナックル）×縦回転（上、下、ナックル）＝9通りの組み合わせの回転しかありません。
ちょっと高度な話になりますが、ジャイロ（スクリュー）と称される回転方向がもう一つありますけれども、そちらを考慮しても、3×3×3=27通りです。
（ジャイロ回転については適当にググってください）
回転の強弱の差はありますが、回転の組み合わせは、27通りしかありません！！
27通りぐらいなら、１日1通りのサーブに対してレシーブ練習を毎日練習するのであれば、1ヶ月足らずで習得できます。
週に半分だけでも2ヶ月足らず。土日だけの練習でも3ヶ月ちょいです。
さらに、順横系のサーブなら余裕を持って返せる。縦系の変化サーブなら尚のこと余裕がある…といった、既に苦にしないサーブを除けば、その数はさらに減っていきます。
練習しなければならない対象がどんどん減っていきますね。案外楽そうじゃありませんか？
これらの練習しなければならない回転の組み合わせのサーブに対して、「この回転の組み合わせのサーブに対しては、このレシーブで対処する」という一問一答の鉄板レシーブを、ど安定するように練習します。
フォアとバックどちらもできるようになるのが一番ですが、例えばバックでしかレシーブできないのであれば、極端な話フォアに来たサーブもバックで回り込めばいいんです。
とにかくこれをやっとけば、最低限レシーブミスはしない！というものを身につけておけば、試合中、随分と精神的に楽になります。
鉄板レシーブが、相手に強打されにくい質にまで高められれば、さらに余裕ができますね。
２．余裕ができたら、レシーブで使える技術を増やす。
レシーブ方法が1つしかなければ、やはり3球目を狙われてしまいます。
鉄板レシーブが確立されれば、次に使える技術の幅を増やします。
こうして、相手に的を絞らせないようになれば、鉄板レシーブもさらに活きてきますね。
３．緊急時の対処方法を一つストックしておく。
回転の組み合わせは有限ですが、初見のサーブでどうしても回転方向が分からないこともあります。
そんな緊急事態に備えて、あらゆる回転に対して有効なレシーブがあります。
「ひたすら切る」 ですね。 カットです、カット。
浮いても良いのでミドルを狙って切ります。下回転ならそのまま入りますし、少々のナックルでもしっかり回転を加えれば、そんなに浮き上がりません。
上回転系ならちょっと浮くかも知れませんが、相手の回転がかかっていればかかっているほど、強烈な回転となります。少々浮いても3球目を打ちあぐねるかも知れません。
そして、浮き上がったらすぐ下がって、スマッシュや強打に備える…と、何とかなることがあります。
強い回転にはそれ以上に強い回転をかけて上書きすれば、ごまかせる…ということですね。入らなかった時は仕方ないですｗ
と、このようにすれば、幾分かマシになるはず。
なお、一般的にレシーブの時に必要な回転とコースの見極め方法は
４．相手ラケットのインパクトと操作を見る（回転軸と強さの見極め）
５．インパクト位置とワンバウンド目の位置を見る（打球方向と長さの見極め）
となります。
相手サーブが違反でない限り、インパクトの瞬間は見えます。
ここから回転軸とどれぐらい回転をかけているかを見極めます。
さらに、インパクト位置とワンバウンド目の位置の延長線上にボールは飛び出しますから、おおよそのサーブのコースが分かります。
さらに、強いインパクトだったら長く、特にワンバウンド目の位置が相手台の手前だとかなり深いサーブ、弱いインパクトだったら短く、特にワンバウンド目の位置が相手台のネット際だとかなり短いサーブだと判断できます。
と、こんな感じでレシーブ下手を克服しましょう。
僕もかなり短いフォア前の逆横のレシーブ練習を頑張ります…。
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