どうも最近、全体的に重い。
どこがどう不調なのかと問われても、言葉に表せないような重さ、というか。
どこか悪いのかもしれないが、健康診断の結果は全て落着しているし、よしんば病院に行ったところで、この重さをどう表現したらいいのかわからない。
湿度のせいか気温のせいか、年齢のせいか、仕事のせいか。
ただ、原因の一つは「これではないか」とほぼほぼ確信していることがある。
何となく「呼吸が浅い」のだ。
深く息を吸う、全部吐ききる、そしてまた深く息を吸う……これを意識的にやっていると、多少落ち着いてくる気がする。
長いマスク生活で、一呼吸一呼吸、量も質も変わってしまった。
呼吸をするにも、肺の力、胸まわりの筋肉、これらがいる。
いや、もっと全身の力がいる。
年と共に、食べることや寝ること、呼吸することですら、「体力を使っている」ことをつくづく自覚する。
そこにマスクが拍車をかけた。
だめだ、本当にどんより重い。
深呼吸 ゆっくりゆっくり 繰り返す
鞠子
