こんにちは！韓国のmoonyaksaです
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日本のお客さんがずっとスリーピングボトルを探しているのを見ながら日本の方もよく眠れない場合が多いかと思いました。 よく眠ることがどれほど幸せなのか、寝そびれた人たちはよくご存知でしょう。
今日は韓国薬局で購入できる睡眠誘導剤についてお伝えします！
不眠症診断基準
睡眠の量及び質に関して明確な不満足があり、次の3つの症状のうち1つ以上を含みます。
1.入面の難しさ
2. 睡眠維持の難しさ
3.早朝に目が覚めてまた眠りにくい
少なくとも1週間に3日以上睡眠の困難があります。
少なくとも3ヵ月以上睡眠の困難が続きます。
睡眠薬との違い
睡眠薬
中枢神経系に作用する向精神薬
立面時間の短縮、睡眠維持に効果
効果がより大きい代わりに副作用も大きい
処方箋が必要
ex) ゾルピデム、ジアゼパム
睡眠誘導剤
抗ヒスタミン(鼻風邪薬にある成分)
立面に役立つ薬
処方箋不要
睡眠誘導剤の種類
(1) ジフェンヒドラミン
服用方法 : 1日1回 就寝30分~1時間前 50mg
半減期 : 2~9時間
ドキシラミン成分より効果が短い方です
50mgを飲んで翌日朦朧としたら25mgに減らして服用します
(2)ドキシラミン
服用方法:1日1回 就寝30分~1時間前 25mg
半減期:10時間
効果がディフェンヒドラミンより長い方なので、翌朝に朦朧とすることがあります。
朦朧としている場合はディフェンヒドラミン成分に変えてみましょう
副作用及び注意事項
耐性ができることがありますので、2週間以内の服用でお願いします
口の中が乾燥したり、便秘や尿が出にくくなったりします。
お酒と一緒に飲むと鎮静作用が増加し、心拍数が遅くなることがあるので、お酒と一緒に飲まないようにします
Q&A
睡眠誘導剤を初めて飲むならですか？
効果の持続時間が短いディフェンヒドラミンを先に選択することをお勧めします。 その中で容量調節が可能なスリーペル錠を先に選択して調節することをおすすめしますスリッペル効果が弱いのであればスリーペル2錠飲むか、クールドリーム1錠をお召し上がりいただけます。 それでも効果が弱い場合は、ドキシラミン成分のアロン錠を服用しましょう長期間服用してもいいですか？睡眠薬ほど耐性や習慣性の恐れは大きくありませんが、耐性ができることがあるため、一度飲むと2週間以内に飲むことができます
次回はスリーピングボトルのような睡眠補助剤についてまとめてみようと思います。 一気に全部整理したかったのですが、時間が足りませんでした
。 来週、もう少し準備してアップロードします！
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