自己肯定感の低い人間が自己肯定感を上げる日々 -37ページ目

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26Jun
- 半分だけ言った
  朝から土砂降りでしたが、体調自体は悪くなかったです。妻が「昨日買ったバターがない！」と大騒ぎしてました。しかし彼女は出掛ける時間となり、私が車で最寄駅まで送っていきました。少し気楽な時間を過ごしました。ＭＬＢ中継を見ていてイチローのサヨナラホームランに感激してました。それが終わるとテレビを消して静かにしてました。昼前にお腹が空いてきて、昨日の残り物を食べる準備をしながらナッツを食べようとすると、そこに妻が探していたバターがありました。夕方に娘がピアノに行った後、妻が「体調どう」と聞いてきたので、「まずまず。原因が取り除かれてないから治らない」と伝え、「何それ」と聞かれて答えました。「モノが増えたこと。あなたは片付けないし、義父は何の相談もなく大きなモノを送り付けてくるしで、全く落ち着かない日が結婚してからずっと続いている。すべてとは言わんが、俺の病気の原因になってるし、娘のアレルギーの原因にもなってる。共働きや娘が生まれたばかりのときは仕方ないが、それが原因で離婚というケースもあるから真剣に向き合ってほしい」と穏やかに伝えました。妻は無言で泣いてました。その後仮眠をとって、ジムに風呂に入りに行きました。体重は69.2㎏。帰って夕食のとき私は無言。食事の後、妻は散らかった部屋を片付け始めました。もっと根幹に触れる話もしたかったんですが、今日はこれぐらいにしておきます。
25Jun
- 思い出だけを
  今日は朝から片付け。私が昔から溜め込んでいた手紙の束。埃を被った箱に入っていたので、ベランダに段ボールを敷いてその上で、一つ一つ読み返しながら破いていきました。まだメールが普及する前で、２０代までの人生の縮図といった感じでした。10代のころは海外のペンパル、アメリカにいた時に心配してくれた友人たち。アメリカで親しくなった今は亡きドイツの友人が主なものでした。20代は当時付き合っていた彼女。１人暮らしを心配していた母や伯母、祖父。歌仲間や当時一緒に仕事をしていた外国人の同僚や大学の友人たちでした。昼食を挟んでの作業でしたが、思わず笑顔になるもの、あのころは辛かったなぁと思うもの、会ってお礼を言いたいと思うものが次々と出てきました。今も連絡を取り合っている人もいれば、もう亡くなった人、会ってお礼を言いたくても連絡先が分からなくなった人もいます。ふと頭をよぎった言葉が「一期一会」。出会えたことに感謝することが、病気になってから少なくなったなぁと感じました。手紙をやり取りしていたころは、無我夢中でその瞬間を生きていました。3～40代の大半は病気で怒りに満ちた状態でした。０か１００か。うっとうしいと思ったらバッサリ切ってました。自分を開示すること＝病気であることを告げるということになり、それでたくさん嫌な思いをしたからオープンにすることも少なくなりました。それで理解のある人だけ、付き合っていくことに今のところはしています。もちろんその人たちのことは大事に思ってますし、これからも大事にしたいと思うので、しばらくは偏りますが、出会いを大事にしたいです。
24Jun
- 引き続き
  今日は娘を朝から病院に連れて行ってきました。妻と娘を病院に届けた後は、1人でドライブ。1時間後呼び出しがあり迎えに行きました。そのまま学校まで娘を送り届け、私は家に帰りました。妻はそのまま外出。その間体調が悪くなってきました。昼食は少し食べましたが、我慢できず2時過ぎに布団で横になりました。胸に何かつっかえがあるみたいな感覚です。それと全身がダルく重い感じです。４時ごろには回復しました。とはいえ万全ではないです。夕方にはジムへ行ってきました。体重は68.55㎏。まずまずです。妻とは必要最小限のことしか話してないです。一緒にいるのも嫌な感じです。
23Jun
- 体調不良
  昨夜はイライラが募って寝つきが悪かったです。それでも７時ごろには起きました。何をするでもなく、テレビを見てました。妻が起きてきても最小限の言葉しか話しませんでした。一緒にいるだけでも、気が重いです。お昼は買い物に行くついでに昼食。娘が洋服選びに１時間ほどかかり、そのあたりから体に異変が来てました。全身がダルくなってきました。まだ緊張感があった分、何とか家まで頑張りましたが、すぐに薬を飲んで横になりました。泳ぎに行くつもりにしてましたが、それどころではなくなりました。１時間ほど横になって少しマシになり６時半ごろ、風呂に入りにジムに行ってきました。体重は69.2㎏。運動してないのでこんなもんです。自分の将来を見通せないのは不安です。それに輪をかけて、やろうと思うことにことごとく反対されるのもイライラします。家にいるのが嫌になってきました。
22Jun
- 何か知らないけど
  最近よく眠れてます。７時前に起床。今日は肌寒いくらいの朝でした。土曜日は朝に少しメールをチェックして、すぐにＰＣを閉じます。株ボードを見続けるのも疲れてると実感してます。妻と娘は午前中外出して、私は留守番でした。その間、光トポグラフィー検査の予約をすると、最短で８月２６日とのこと。やはり待たされます。そのことを妻に言うと、「行動が遅い」と言われ、少しカチンときました。昨日もカチンときたんです。同じマンションの別の部屋が売りに出されていて、「見学に行く」と言ったらそのチラシをビリビリに破いたのです。実際に見学に行くとなると「私も行く」と言い出して、一緒に行くことになりました。その部屋はうちより広い４ＬＤＫ。改装したばかりできれいでした。ここに引っ越してみたいと妻に言うと、「お金が増えたら」と言われました。「片づけてほしい」と言った時に、「片づける場所作ってくれたら」と言ったくせに、何かしようとすると反対します。今までの経験上、だいたい妻の言うことの反対をするとうまくいくことが多いです。家計を切り盛りしている他の奥さんがうらやましいです。本当に他に家を借りて別居したいです。義父が誕生日プレゼントにくれた革製の携帯ケースをやっと売りました。800円で買い取ってもらえてスッキリです。夕方ジムに行って体重を測ると68.2㎏。最軽量更新です。あともう少しです。
21Jun
- 何故かしら
  相変わらず体が重いです。気持ちも重くなって、体も心もどんよりしてます。楽しいと思えることをしようにも、この状態ではキツイです。今までジムに通って、少しオーバーワークの疲れもあるでしょうね。ほぼ何もしていなかった状態から、毎日運動してるわけですから。昼食時に眠気が襲ってきましたが、今日は診察の日で寝るわけにもいかず、そのまま出かけました。主治医からは「運動は程々に」と言われました。男性ホルモンの結果を伝えると、「光トポグラフィーの紹介状を書きましょう」とのことでした。やっと新しい展開が待っていると思うと少し希望が出てきました。今日は雨も降っているし、体を休めようということでジムには風呂だけ入りに行きました。体重を測ると69.4㎏。サウナと風呂に入った後で測ると68.95㎏。最軽量更新です。驚きました。食事のせいかなぁと思います。運動も楽しくやりたいものです。
20Jun
- 結果オーライ
  今朝は７時過ぎに起きました。気圧のせいで体が重かったんですが、サッカーを見て「おぉ日本勝ってる！」とテンションが上がりました。しばらく他のチャンネルを見てましたが、チャンネルを戻すといつの間にか逆転されてました。それからはずっと見てましたが、勝てる試合だっただけに残念でした。午後１時ごろにカウンセリングルームに電話をしたら、「今日予約が入ってますよ」と受付の人に言われました。「？」と思いつつ予約が入っているなら行かないとと思いました。詳しい話は行ってからです。ダイエットのためにオーバーワーク気味なのか、もろみ酢やにんにくドリンクを飲んでも効いてないような感じで、仮眠のつもりが１時間ほど眠ってしまいました。カウンセリングに行くと、先生も今日のつもりにしていたのでした。私の予約表の書き間違いであることが判明。キャンセル料は発生しないとのことでホッとしました。新しいことを始めることへの不安を主に話しましたが、先々考えず直感でやりたいことをやればいいのではとアドバイスをいただきました。まずは手を付けることをしたいと思います。
19Jun
- 大降り
  よく眠れましたが、蒸し暑さで６時半に目が覚めました。低気圧のせいか、体が重いです。どんよりしていて動くのも億劫でした。そんな中、先々週にカウンセリングの予約をすっぽかしてたことに気が付いたんです。無駄な１万円が出て行きます。それが悔しくて、少しイライラしました。てっきり明日だと思ってたので、仕方がないと諦めるしかないです。明日カウンセリングに行くかどうかは不明ですが、お金の支払いだけには行こうかと思ってます。最近東野圭吾の短編小説を読んでます。久しぶりの小説なんですが、読んでいて３時前に眠くなり３０分程仮眠。５時前に雨の中歩いてジムまで行きました。途中近所に住む友人とばったり出会い、「去年入籍した」とのことでご主人と一緒でした。ジムはやはり人が少なかったです。いつも通りのメニューをこなし、体重は69.5㎏。昼食を食べ過ぎたからだと思います。雨の中ずぶ濡れになりながら帰りました。明日はジムも休み。体もゆっくり休ませます。
18Jun
- 梅雨時だからか・・・
  今朝は５時過ぎに目が覚めましたが、まだ疲れていたので久しぶりの二度寝。７時過ぎに起きました。体が重く、朝食を食べて、新聞を取りに階段で上り下りしても、しゃんとしませんでした。それでも洗濯物を干したり畳んだりはしました。昼ごろ、もろみ酢を飲んでから少し体の調子が戻ってきました。雨の予報だったので、３時過ぎに洗濯物を取り込み、仮眠をしました。４時過ぎに娘が帰ってきて、雨が降る前にと、いつもより早めにジムに泳ぎに行きました。これが裏目に出ました。いつもの時間より混んでいるは、1500ｍを泳いでいる最中に遅いおじさんを追い抜いたら、「抜き方が危ない」と文句言われるしで後味が悪かったです。よくよく話を聞いてみると、上級者へのやっかみでした。器の小さい男だと思いました。体重は69.15㎏。最軽量更新です。夜はカレーで、運動の後はすぐに満腹になります。筋肉痛まではいかないですが、乳酸が溜まっているのがわかります。
17Jun
- 片付け中
  夢は見ましたがよく寝たと感じました。６時半過ぎに起床。何となく体がダルく感じて、にんにくドリンクを飲みました。ジムに通うようになってから、毎朝アリナミンも飲んでます。年のせいかもしれませんが、疲れが残ったままです。妻が出掛け留守番していると、妻のだらしなさを思い出してしまい、不機嫌になりました。しかしすぐにそれは収まりました。今日は片付けをしようと準備してました。壁の隅に置きっぱなしにしているものをどけると、蜘蛛の死骸がありました。妻にそれを見せると驚いていました。そこにあるものをすべて片付け、掃除をしました。過去の年賀状も処分。妻が処分していいというものを売りに行きました。すべて売れて８００円弱。捨てるっていいなぁとつくづく思います。仮眠をとった後ジムへ。体が重かったのですが、いつも通りのメニューとクロストレーナーを少しレベル上げたら、汗が噴き出ました。体重は69.25㎏。最軽量更新ならず。今も足がパンパンです。
16Jun
- 何だかすっきりしなかった
  今朝は暑くて6時半に目が覚めました。昨日コーヒーを飲み過ぎたせいもあり、胃がお疲れ気味。その分食事は少な目にしました。朝から片付けの続きをして、以前録画したオペラ「ジークフリート」を見てました。難解なストーリーで飽きてしまいました。父の日ですが、「何か甘いものを食べたい」とリクエストしたところ、妻がわらび餅を買ってきてくれました。それ以外は特に何もなかったです。体調はもう一つでしたが、泳ぎに行ってきました。体調のせいもあってか、泳ぎにくく何度も水が鼻に入ってきました。計2200m泳いで、体重は69.5㎏。こんなもんです。体調を整えて新しい人生に向かって気力を充実させていきます。
- 博多最終日
  博多での朝食は歩いてすぐの博多駅にあるいっぴん通りで、クロワッサンとおにぎりを買いました。どちらも美味しかったです。余談ですが、おにぎり屋さんのお姉さんかわいかったです。お腹が減って、クロワッサンの写真は撮り忘れました。義妹のファン友の待ち合わせ時間に合わせてチェックアウト。博多駅で義妹と別れ、私たちは太宰府天満宮へ。約１時間で到着。以前ブロ友の方から紹介された梅が枝餅を探しました。名前はうろ覚えでしたが、１か所だけ行列ができている店がありました。かさの家さんです。ざっと見たところ、お店で焼いているのはここだけのようでした。１個１０５円。その場でいただきました。同じ道真公を祭っていて、私にはお馴染みの北野天満宮とは全く違う雰囲気でした。参道の商店街が近代化されていて、敷地も広く、中国語圏、韓国からの旅行者も多かったです。お参りをするのに、行列を作ってました。博多に来て思ったのですが、皆さんちゃんと並びますね。エスカレーターもちゃんと順番に並んでいて、関西ではありえないと思いました。今ある幸せに感謝し、これからも見守ってくださいとお参りした後、太宰府天満宮を後にしました。天神まで戻って、お昼を一風堂本店でいただきました。ここでもやはり行列ができてました。ここでもラーメンの写真は遠慮しました。娘は白丸、私と妻は赤丸にしました。スープを飲み比べると赤丸の方が、焦がし油が香ばしく美味しかったです。私はにんにくを丸かじり。娘は餃子を頼みましたが、ここの餃子は柚子胡椒でいただきます。お茶はルイボスティー。爪楊枝の先にはミントの香りが練り込んでました。ラーメン屋を出て地下鉄の駅まで行くと娘に異変が。トイレに籠りました。２０分近く待ちましたが、飛行機の時間もあってとにかく空港へ行こうということでギリギリ空港に到着。その後44㎏の娘を背負って、急いでセキュリティーゲートを通過しました。搭乗口まで何とか歩かせて、その近くでまたトイレに。幸い飛行機の出発が遅れていて、何とか無事に帰ることができました。連日の豚骨ラーメンが受け付けなかったようです。私も帰ってからラーメンを食べてないです。私はお土産を買いませんでしたが、妻は知り合いに「博多通りもん」を、娘は地域限定ぷっちょを購入。友達に渡してました。娘のお腹もよくなり、皆喜んでくれた旅でした。
15Jun
- 似たもの同志が再会
  今日は妻と娘が教会の用事で外出。一人の時間になったので、以前気になっていた友人（女性）と会うことにしました。正月に電話をして、３月に共通の友人とスカイプで繋がった際に「彼女どうしてる？」って話になって、今日会うことが実現しました。１４年ぶりくらいですね。お互いにそれ相応に年を重ねてますが、彼女はそれまでの心労があってすごく老けた感じでした。もちろんそんなことは言えませんが。そんな彼女は２月に正式に離婚が決まり、荷が下りたとのことでした。それまでは適応障害と闘いながら、我慢を重ね、仕事と子育てをしているそうな。今は実家に戻り、彼女の母親と娘の３人暮らしをしていて、子育てで意見が対立するのが悩みという。彼女には直接言いませんでしたが、彼女の母親に問題があるようです。お互いにできる範囲で希望を持って、幸せになろうということで約２時間で別れました。自分も刺激を受けて、やれることをやろうと思いました。
14Jun
- 今は毒出しの時期なのか
  最近よく寝てます。夢を見るんですが、すぐ忘れます。旅行やコンサートなどのイベントがあってテンションが高かったのかと思います。その疲れが今になって、出てきているのかもしれません。またお腹が緩くなってきました。朝食後気分が悪くなりましたが、11時半の前場が終わってから横になりました。13時ごろ昼食を食べて、15時まで起きてましたが、横になって軽く眠りました。夕方になり、何とかジムに行けるくらいになりました。ジムでメニューをこなし、サウナと風呂に入った後、体重は69.3㎏。ここ最近はだいたいこんな感じです。うれしいことが１つ。妻が片付けをしました。使わないものを出して、「売れるかな」と言ってきたのです。少し進歩しました。これが続けばいいなぁと思います。
13Jun
- 暑かったから
  今朝はぐっすりと寝た感じで、起きると７時過ぎでした。それでも家族では一番早起き。朝食を食べてから少し気分が悪くなりましたが、横になるほどではなかったです。朝から３０℃近くて暑かったです。昨日から髪を切ろうかと思ってて、約３カ月ぶりにカットに行きました。宇宙兄弟の六太の髪が伸びてワイルドな感じで気に入ってたんですが、寝るときに襟足に髪がチクチクするのと、スイムキャップが入りにくくなったことで断髪を決意しました。昼からは５年前の年賀状をはさみでカットしてました。まだまだいろいろと片付けがあります。余分なものを捨てます。そんな中にこんなものがありました。私がお世話になった方からで、最初に休職をしたときにいただいたものです。「味があっていいなぁ」とその時は思っただけですが、今は本当に心にしみます。髪の毛が短くなり、妻と娘からは好評です。腸の調子も良くなり、少しずつ前に進んでいきたいです。
12Jun
- 食べないのがよかったのか
  昨日は４時半に夕食を食べてハワイアンコンサートに行きました。コンサートが終わってからお腹が空いてましたが、10時過ぎだったのでガムを噛んでしのぎました。家に帰ると11時すぎ。すぐに風呂に入って寝ました。今朝は５時過ぎに目が覚めて、それと同時に空腹感が襲ってきました。６時過ぎに自分でトーストを焼いて食べました。何年振りか食事の間が12時間以上開きました。今日は廃品回収の日。今まで溜め込んでいた書類や本、衣類などを捨てました。捨てるって気持ちがいいですね。昼から男性ホルモンの検査結果を聞きに行ってきました。まだ十分ではないが改善しているからこの調子で過ごしてくださいとのことでした。数値がどうあれもう行かないことは決めてました。今日は仮眠をせずにジムへ。今日はたっぷり汗をかいて69.25㎏。最軽量更新はなりませんでしたが、ゆっくり休めそうです。
- ハワイアンな夜でした
  Raiatea - Alika昨夜は「ＫＡＨＵＬＡ２０１３」というコンサートに行ってきました。お目当てはこのライアテア・ヘルム。当日券が何とかとれたのでラッキーでした。以前ＮＨＫの「Ａｍａｚｉｎｇ　Ｖｏｉｃｅ」という番組で彼女が紹介されてました。ファルセットのロングトーンがとてもきれいで、これをライブで聞くだけの価値がありました。他にもプロ・アマのフラダンサーが踊ってましたが、フラ界の重鎮フランク・カヴァイカプオカラニ・ヒューエットという人がいるんですが、ハワイの女神ペレの子孫だそうで、彼が踊るとさすがという感じでした。動きが柔らかいです。ハワイ音楽は、18年前に初めてハワイに行ったときに聴いて、とてもハワイの気候にあってて、聴いてて力が抜け、心地よいです。クラシックは聴く方もガチガチになりますが、ハワイ音楽は逆です。18時開演の22時15分閉演。４時間があっという間でした。私もこんな風に歌いたい、ハワイに住みたい、そう思った夜でした。
10Jun
- 意外と充実
  今日は娘が病院に行くので、妻と娘を病院まで車で送っていきました。その病院は娘が生まれたところで、随分久しぶりなんで、場所が移転になっていて予約時間には遅れたんですが、診察も遅れていて助かったようです。その間私は車の中で、処分しようと思っている本を読んでました。仏教関係の本で、最初に読んだ時の記憶が全くなかったです。うつがひどくてボーっとしていたのもありますが、改めて読むといろいろと気づかされました。感じるままが一番です。終わって娘を学校に送っていき、私と妻はショッピングモールで買い物と昼食。帰ってからは仮眠をとって、軽く部屋を片づけました。夕方にジムへ。少し体重が増えてましたが、その分少しクロストレーナーの負荷を増やしました。結果69.95㎏。何とか70㎏以内に収まりました。その分体に来てます。今日はよく眠れそうです。
09Jun
- 少し楽になった
  今日は娘の英検の試験日。会場まで車で送っていきました。家に帰り、朝からバグっていたＰＣの対応に四苦八苦。何とか直ったときには、もう迎えに行く時間となり迎えに行ってきました。妻の採点では合格の可能性が高いとのことで、ホッとしました。昼は新聞を読んでいたら眠くなり、３０分弱仮眠。その後、以前通っていた声楽レッスンの発表会がある会場へ行ってきました。少し前に、前に習っていたトレーナーがやってくるということで、後日談を話したくて行きました。彼女も病気で交代を余儀なくされ、その後の生徒が気になっていた様子でした。私がいないのが気になっていたようです。発表会が終わって、何故私がレッスンを辞めたかを伝えました。申し訳ないと言われ、恐縮しました。ただ、彼女が受講生に準備していた曲が、ことごとく別の曲に代えられていたのに不満があったようです。そのあと、フェイスブックのメッセージでいろいろとやり取りしましたが、いろいろと力になってくれるという温かい言葉もいただき、会いに行って良かったです。私も続けたかったレッスンを、続けなかったことをわかってもらえて、気楽になりました。その後プールへ。計2100ｍ泳いでバテバテ。体重は69.6㎏。目指せあと３㎏減。
08Jun
- 小さな決意
  今朝は６時半に目が覚めました。嫌な夢は見てないです。皆寝坊です。特に娘は８時半に約束があるのに全く起きなくて、ギリギリまで起こしませんでした。目覚ましを何度も鳴らしていたのに起きず、少し厳しさを教えました。昨日から整腸剤を飲んでいますが、相変わらずお腹の調子は良くなりません。しばらくかかるのかなあと安易に構えてます。今片付けの本を読んでいて、「ものがあることによりそれに割くエネルギーが吸い取られる」という言葉にものすごく共感してます。結婚する前はそんなことなかったのに、結婚してから体調が悪くなったのも、余分なものが増えたせいかと疑ってます。それを助長しているのが義父。行動パターンが妻と全く同じで、何の相談もなくいろんなものをうちに送りつけているんです。「家の整理のために」とハンガーケースやガレージに棚を作ったりしてます。「私の机に」と送り付けられたモノは娘の机に。今困っているのが、私の誕生日プレゼントにくれた革製の携帯ケース。ベルトに通すやつで全く使わないので、売りに出そうかと思ってます。モノにあふれて、ごちゃごちゃしている家は運気が悪いし、私も気分が悪いです。今日は４日ぶりにジムへ。体重は69.2㎏。最軽量更新です。ただタオルを忘れ、家にタオルを取りに帰って風呂に入りなおしました。明日は娘の英検の日。受かるといいです。