会っている時は幸せなのに、帰ると苦しくなる理由
こんにちは。
不倫専門カウンセラーの
蝶野弘樹です。
彼と会っている時は、本当に幸せ。
一緒にいると楽しい。
笑える。
優しくしてくれる。
「この人と出会えてよかった」
そう思える。
なのに――
彼と別れて一人になった瞬間、
急に寂しくなる。
胸が苦しくなる。
さっきまで幸せだったはずなのに、
「また一人になっちゃった……」
そんな気持ちになる。
もしあなたがそんな経験をしているのなら、
それは決しておかしなことではありません。
今日は、
「会っている時は幸せなのに、帰ると苦しくなる理由」
について考えてみたいと思います。
会っている時は、彼を独占できる
彼と会っている間は、
少なくともその時間だけは、
彼が自分の目の前にいます。
笑っている顔を見ることができる。
声を聞くことができる。
手をつなぐことができる。
抱きしめてもらえる。
「好きだよ」
と言ってもらえる。
その瞬間は、
「私たちはちゃんと付き合っている」
と感じられるのかもしれません。
だから、幸せなんです。
それは偽物の幸せではありません。
あなたがその時間に感じている幸せは、本物です。
まず、そこを否定しなくていいと思います。
でも、別れた瞬間に現実が戻ってくる
問題は、
彼と別れた後です。
一人になった瞬間、
現実を思い出します。
「彼には家庭がある」
「私は彼の家に帰ることはできない」
「次にいつ会えるか分からない」
「また何日も会えない」
「彼は今頃、家に帰っている」
そんなことを考えてしまう。
さっきまでの幸せな時間と、
一人になった現実とのギャップ。
この差が大きければ大きいほど、
苦しさも大きくなります。
「幸せだった時間」が、逆に寂しさを強くする
少し不思議に感じるかもしれません。
普通なら、
「楽しい時間を過ごしたから、満足して帰る」
と思いますよね。
でも、不倫の恋では、
楽しかったからこそ、
その時間が終わることが辛くなる
場合があります。
会っている間、
「もっと一緒にいたい」
と思う。
でも、
帰らなければならない。
「じゃあ、またね」
と言って別れる。
その瞬間、
「また次に会えるまで、この寂しさを抱えなければいけない」
と思ってしまう。
つまり、
幸せが大きいほど、
別れた後の寂しさも大きく感じてしまうことがあるんです。
「帰る場所」が違うことに気づいてしまう
不倫の恋で特に苦しくなりやすいのが、
彼には彼の家庭がある
という現実です。
一緒にいる時は、
そのことを忘れられる。
でも、別れた瞬間に思い出してしまう。
彼は家に帰る。
自分は一人になる。
「彼はこれから奥さんと過ごすのかな」
「今頃、家で普通に生活しているのかな」
そんなことを考えてしまう。
そして、
「私は彼にとって、どんな存在なんだろう？」
という疑問につながっていきます。
「私のこと、本当に好きなの？」
ここから、
彼の気持ちを疑い始めることがあります。
会っている時は、
あんなに優しかった。
好きだと言ってくれた。
大切だと言ってくれた。
でも、
今は一人。
連絡もない。
すると、
「さっき言ってくれたことは本当だったの？」
と不安になってしまう。
でも、
ここでも大切なのは、
その時の彼の気持ちと、今のあなたの不安を分けて考えること。
会っている時に彼があなたを大切に思っていた。
それは、それで一つの事実です。
別れた後にあなたが不安になっている。
これも、一つの事実です。
どちらかが嘘ということではありません。
「幸せ」と「苦しい」は同時に存在していい
恋愛では、
「幸せなら幸せ」
「苦しいなら苦しい」
と考えがちです。
でも、
実際の気持ちはそんなに単純ではありません。
彼といる時は幸せ。
でも、
将来を考えると不安。
彼のことが好き。
でも、
会えない時間は苦しい。
別れたくない。
でも、
このままでいいのか分からない。
全部、本当の気持ちです。
だから、
「私は幸せなの？不幸なの？」
と無理に決めなくても大丈夫です。
両方あっていいんです。
苦しさの正体は「寂しさ」だけではない
帰宅した後に苦しくなる時、
自分にこう聞いてみてください。
「私は今、何が一番苦しいんだろう？」
「彼に会えないこと？」
「一人になったこと？」
「彼に家庭があること？」
「次にいつ会えるか分からないこと？」
「この関係に未来があるか分からないこと？」
「彼が本当に私を選んでくれるのか分からないこと？」
実は、
「寂しい」
と思っていた感情の奥に、
別の気持ちが隠れていることがあります。
「彼と一緒にいる時の自分」が好きなのかもしれない
もう一つ、考えてほしいことがあります。
彼といる時、
あなたはどんな自分になっていますか？
女性として大切にされている。
必要とされている。
愛されている。
きれいだと言ってもらえる。
自分に自信が持てる。
笑顔になれる。
もしかすると、
「彼といる時の自分が好き」
ということもあるかもしれません。
それなら、
あなたが本当に失いたくないのは、
彼だけではない可能性があります。
彼といる時に感じられる、
「愛されている自分」
「必要とされている自分」
「女性としての自分」
なのかもしれません。
帰った後に、自分を取り戻す時間を作る
もし、
彼と会った後に毎回苦しくなるのであれば、
「彼から連絡が来るまで待つ」
だけではなく、
自分自身を満たす時間を意識的に作ってみてください。
好きな音楽を聴く。
温かいお風呂に入る。
美味しいものを食べる。
映画を見る。
散歩する。
友達と話す。
仕事に集中する。
趣味を楽しむ。
何でも構いません。
大切なのは、
彼との時間が終わったら、あなたの時間も終わるわけではない
ということです。
「次に会うまでの時間」も大切にする
恋愛で苦しくなる時、
「次に会える日」ばかり考えてしまいます。
あと何日。
あと何時間。
でも、
その時間をただ耐えるのではなく、
自分の人生を楽しむ時間
に変えていくこともできます。
彼と会っていない時間に、
あなた自身の人生を充実させる。
そうすると、
少しずつ、
「彼がいないと何もできない」
という状態から離れていくことができます。
そして結果的に、
彼との時間も、
もっと落ち着いて楽しめるようになるかもしれません。
彼との関係を続けるかどうかは、すぐに決めなくていい
「こんなに苦しいなら別れた方がいい」
そう思うこともあるでしょう。
でも、
「だから別れなさい」
と私は簡単には言いません。
彼といることで感じる幸せも、
あなたにとって大切なものだからです。
一方で、
苦しさを我慢し続ける必要もありません。
だからこそ、
「この恋を続けるか、終わらせるか」
をすぐに決める前に、
「私は何があれば、この恋を幸せだと感じられるんだろう？」
と考えてみてください。
あなたが本当に欲しいものは何ですか？
彼に会いたい。
彼と一緒にいたい。
これはもちろん大切な気持ちです。
でも、その先には、
「彼ともっと一緒にいたい」
「いつでも会える関係になりたい」
「彼に一番に愛されたい」
「将来、一緒に暮らしたい」
「安心できる恋愛がしたい」
そんな願いがあるのかもしれません。
あなたが本当に欲しいものが分かれば、
今の関係について考える時にも、
少し違った景色が見えてくることがあります。
一人で抱え込まなくても大丈夫です
彼と会っている時は幸せ。
でも、
帰ると苦しい。
そんな気持ちは、
周りの人にはなかなか理解してもらえないかもしれません。
「幸せならいいじゃん」
と言われるかもしれない。
「じゃあ別れれば？」
と言われるかもしれない。
でも、
そんな簡単な話ではないですよね。
好きだからこそ苦しい。
幸せだからこそ、失うのが怖い。
会えたからこそ、別れが寂しい。
その気持ちは、
無理に否定しなくていいんです。
私は不倫専門カウンセラーとして、
あなたの気持ちを「正しい・間違っている」で判断するのではなく、
「なぜ今、こんなに苦しいのか」
を一緒に整理していきたいと思っています。
「彼といる時は幸せなんです」
そんな相談でも大丈夫です。
「でも帰ると泣いてしまう」
それでも大丈夫です。
話がまとまっていなくても構いません。
あなたの中にある気持ちを、
そのまま話してください。
彼と会っている時間が幸せなら、
その幸せまで否定する必要はありません。
ただ、
彼と会っていない時間も、あなたの人生です。
その時間まで、
寂しさや不安だけで埋めなくていい。
彼との恋を大切にしながら、
同時に、
あなた自身の人生も大切にする。
そのバランスを一緒に探していきましょう。
不倫専門カウンセラー
蝶野弘樹
ANSWERS(アンサーズ)カウンセラー