寒い時期はインドアな生活になりがち
ですが、耳より情報をお届けします
本題とは対極の情報ですが、暖かい
温室でいちご狩り、一足早い春を満喫
してください。この他にも、県内色んな
ところでやってます
是非お出掛けください
いちご狩りはどうも・・・と言う方に
岐阜県人に有名な、養老軒「ふるーつ大福」
をお勧めスイーツ情報です
ふる里農園美の関から、20分位で行け
ますよ
こちらへもどうぞ
さて、新年初めてのなんちゃって筋トレ
に行って来ました
この日もテレビ&新聞の報道の影響か
ジムに入ったら９人と閑散でした。今年も
サラ川「スポーツジム車で行ってチャリを漕ぐ」
のゆるーい筋トレのスタートです
この日のメニューは１時間半行いました
① ストレッチ 30分
② ウオーキングマシン 30分
③ マシントレ 30分弱
肩を痛めてからストレッチ主体の
トレーニングに変えています
柔軟性を保つことで、近い将来
の転倒予防対策になろうかと
①と②で鍛え、更に重いバイク
の
取り回しが、難なく出来るよう③も
使う筋肉を意識して、体幹トレと
併せてボチボチやってます。
思ったより曲がってません
（涙） お相撲さんに聞こう
何歳からでも始められると思いますが、やっぱ
出来るだけ「鉄は熱いうちに打て」の格言のよう
に（意味違いますが）、硬くならない前に・・・
久し振りのトレーニングで、翌日から全身の
筋肉痛になったのは言うまでもありません（爆）
筋肉は嘘をつきません
