3か月でマスターする人体「腎臓」を見ました。
腎臓は臓器の司令塔と言われ、受け取る栄養素や毒素から、各臓器に命令を出します。
主に血液から赤血球や水を循環させ、人間に必要な適度な塩分であるナトリウムを再吸収し、毒素を尿と一緒に排出します。
およそ一日150Lを処理してます。
Geminiに聞いてみた。
自分の身体は筋肉も多いが脂肪も多い。
だから常にフルパワーを出さないといけない。
適度な運動と、マグネシウムの摂取が必要らしいです。
11月の健康診断の結果ではクレアチニンが少し高かったけど、筋肉量の多い人は大きく出やすい。
現在農業で身体を動かしてるので改善かれるかもしれない。
ただ中性脂肪が高いと、腎臓に目詰まりが起き、老化が進むので注意らしい。
中性脂肪は余計な脂肪分が内臓につくため、内臓に負担がかかる。
特に、フルパワーを要する身体になってるので、内臓の目詰まりは危険。
でも農業で身体を動かすことで、それも徐々に改善されるとのこと。
間食もカップヌードルやポテトチップスを食べていたが、チョコラBBとカシューナッツにした。
チョコラBBでビタミンB群、カシューナッツは良質なオレイン酸とマグネシウム。
これは賢い選択みたい。
最後に糖尿病について聞いた。
糖尿病は遺伝もあるが、すい臓の機能低下や、中性脂肪などで内臓機能低下し、インスリンを受け付けないパターンがある。
自分たちが気をつけられるのは2型糖尿病で、過食、高脂肪食、運動不足、睡眠不足、喫煙、肥満、加齢、ストレス、（遺伝）が原因である。
食事と肥満を気をつければ良いかなあと自分の身体にはそこだと思いました。
筋肉と脂肪両方あってフルパワーを要する身体は何の病気に気を付ける？
・循環器系の疾患（血管のトラブル）
動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞など
抗酸化作用があるポリフェノールを摂った方が良いか聞いたら、ふだんから緑茶を飲んだり、タマネギを食べてれば問題ない。
・肝機能への影響
肝臓に脂肪がたまる脂肪肝の恐れ。
お酒を飲まなくてもエネルギー過多で肝臓に脂肪がつき将来的に肝硬変や肝がんになる恐れ。
お酒は飲んでないけど、過食は禁物みたい。
・すい臓への負荷
急性膵炎
すい臓はインスリンを作るので、糖尿病にも気を付ける。
・睡眠時無呼吸症候群
日中の強い疲労感や睡眠中のいびきがある場合は注意。
疲労感で口内炎になったと思うからチョコラBBを飲んでる。
いや、転職して良かったかも。
農業で身体動かさないとえらいこっちゃになってたかも。
疲労はあるけど、チョコラBBで何とかする。
口内炎治ったらアリナミンEXの方が疲労回復には良いみたい。
筋肉痛にもならなくなって来たし、良い傾向＾＾