最近、ストレス溜めてたので、自律神経乱れがち。
呼吸浅いなあ～
腹に脂肪が！！！！
に気づいて一生懸命体幹トレーニングしまくった。
それでも、カロリー減らしてるつもりが太ってる事実に困惑して、呼吸浅いの治したいのでネットで調べた。
ストレス→太るの因果関係は分からなかった・・・
呼吸が浅いから、代謝が悪いのかなって思って、「呼吸が浅い」で検索した。
寝っ転がってヒザを90度曲げると呼吸しやすいのを見つけた。
これを応用して、腹筋運動を加えた。
上体を少し起こしてキープ。
これを出来うる限り長くやれば、苦しくて思いっきり息を吐く。
これが心地よかった。
ストレス解消法が見つかったので、視界良好！
痩せるかどうかはもうちょっと、体に負荷をかけないといけないなと思った。