例え低負荷の体幹トレーニングでも疲労がたまる。
足の一時的な回復効果を狙って、前屈してみた。
BINGO！
肝心な前もものケア方法を参考にしたら、見事足の疲労は軽減された。
筋肉・腱を伸ばしてあげればいい。
冷え切っていたら無理しないで、足首を回して血流をよくしてから。
（効果には個人差があります！一応言っておかねば…）
背中はどう抜く？？
バランスボールを下にして伸ばしても、すっげーいいってわけでは無かった。
タオルの両端を持って前に押し出してもしっくりこなかった。
ヨガの犬のポーズ。そこそこいいけどイマイチ残る。
nnnnhmm┐(￣ヘ￣）┌
姿勢の悪さからきてるかも！？
背筋をピンと伸ばして（やや後ろに反るくらいに）深呼吸しながら瞑想してみた。
これが一番しっくりくる。
クラブパナソニックさんのダイエットナビを参考にいろいろ試しました。
自分でこれだと言うのが一番いいですね＾＾
なぜなら喜びこそ最良の薬だから！
決まった？いい事言ったっしょ？