瞑想についてのひとつの考え方

瞑想するとき、何も考えないとか考えてしまうとかがなんだか面倒だった。

ヒーリング音楽をかけてひたすらそれを聴くのも効果があるのか疑問だった。

そこで脳脊髄液（のうせきずいえき）が脳をヒタヒタにするのをイメージしたら、なんだか脳がクールになるような感覚になった。

脳脊髄液でなくても冷たい綺麗な水に浸す感覚でも良い。

上からザーっと炭酸の泡のように降り注いでいく。

脳疲労が回復することを願って、ヒタヒタにすることをイメージしてます。

自分はこれが良い効果をもたらすと思って、瞑想してます。