不安な時は
買わない
決めない
調べない。
が大事です。
不安前提で
行動を重ねないこと。
で、何したらいいかというと
不安ハグハグワーク
（何が不安なんだい？と
ゼロ秒思考でただただ聞いてあげる）
or
寝る
です。
と、お伝えしたところ
寝ていいのかな・・・
引きこもりみたいになってる気がして
外に出た方がいいんじゃないか
と思ってしまいます
とのことでした。
これはまた
自分に質問
してほしいところで
「なんで引きこもりになるのがダメ？」
「なんで外に出た方がいいと思うのか？」
を聞いてみる
○○した方がいいんじゃないか・・・？
って
気がおもー－－くなるやつは
根底に不安感があると思われるので
調べてみる。
潜ってみてみる。
その不安感から生じる
「○○した方がいいんじゃないか・・・・？」
に付き合わせて
自分を引きずりまわすから
しんどいし
不安前提で行動してるから
不安の奴隷になる
不安につつかれるがまま
行動をするから
不安に引きずり回される人生になる
辞めるには
瞑想して
自分に聞く習慣をつけてあげる。
私はなぜこれを今
やろうとしているのか？？？
見てあげる。
自動操縦から一歩下がる。
瞑想は
そもそも不安感の発生を減らす
あとは寝て、
タンパク質を取って
水を飲む
・・・・結構やることあんな。笑
身体が栄養失調なのも
意味わからんくらい不安が湧く
原因として大きいと思われる
○○した方がいいんじゃないか？？
は焦燥感に近いね。
これが湧いたら
「なんでそう思うの？」
「そうしないとどうなりそうなの？」
自分がなんでそうしようと
そうしないといけないと
思ってるのか
興味を持って聞いてあげると良いです。
興味をもってあげてね。
というわけで
・瞑想
・自分に質問会
をオトナゴコロ保育園でやっていきます。
基本
毎朝１１：００～
・瞑想
・自分に質問会（一緒にゼロ秒思考5枚）
を開催しています。
（アーカイブあります）
自分に質問会の時に
コメント欄で質疑応答もしております。
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マンツーマンで贅沢な感じになってます笑
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