そ間質性肺炎のなみちゃんです。
今日は出張理学療法士さんに来てもらいました。
入院中、理学療法士さんに色々な筋トレを教えてもらったりしたので、退院後も教えてもらいたいと思ってましたが、近所でやっている所は全然なく
ネットで検索すると出張でやってる会社があったのでさっそく無料体験しました。
私が望んでいたような肺トレではなかったですが、ストレートネックになってしまってる首を治すトレーニング方法や、咳で巻き肩になっているのを治す方法や、効果的な筋トレなど教えてもらえて満足
とりあえずはストレートネックから治していき、肩周り、腰の痛み、と順に進みましょうと。
あと私はお腹の筋肉や体幹がだいぶ弱いようなのでそれも鍛えましょうと。
主治医からは無理しない程度にやってねと言われてるので、まあ息切れしない程度に(目安は脈110を越えない程度)。
パルスオキシメータを頻繁につけて、数値を見ながら休み休み。
肺が酸素を取り込む力が弱くなっていく病気ですが、筋肉は酸素を溜めてくれるので(特に太もも)、筋トレして息切れの緩和を目指したいと思います。
自己流でも筋トレしてましたが、それにプラスしていこうと思います。
でも保険が利かないので、しょっちゅう来てもらうのはちょっとお財布事情がねー。。。
悩みどころです
すごい大あくび。
こんなに口が開けられるのに、食べ物はちーーーさくしないと食べてくれません。
犬って筋トレとかしないのにすごく運動神経いいですよね。
チョコはこう見えてものすごいジャンプ力の持ち主なんです。
もう１２歳なのに。
まだまだお互いがんばろー！
ボチボチと。
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