間質性肺炎のなみちゃんです。
病気になる前から不眠症でしたが(子供の頃から
)、この病気になってから悪化しました
。
眠剤も増えたし、飲んでも寝られないことも多々あるし
昨夜も10時半に布団に入りましたが、まったく睡魔を感じず
、5時半まで起きてました
。
寝なきゃ寝なきゃ
と布団でもがき、焦る、あの辛さ苦しさ
。
本当につらいです。
いつもは
眠剤を9時に飲み
↓
10:30布団に入り、いつもやってる穏やかな携帯のゲームをやり
、
↓
YouTubeで楽しいアニメ
？を見て、
↓
短いマインドフルネス(瞑想)をやり、
↓
YouTubeで朗読とかラジオドラマとかを小さく流しながら、
↓
その内寝る
これがルーティンです
。
でも今夜は徹夜だなって感じるのはだいたいマインドフルネスやってる時
。
その時に浮かぶ、雑念が超ネガティブで強い時、あ、今夜はダメかもと思います
。
病気が進行して○ぬ自分を妄想、
自分が○んだ後、家族が悲しむ妄想、
チワワが○ぬ妄想、
私が○んだら、大喜びで遺産を好き放題する弟の妄想、
こんなんばっかり妄想してたら、そりゃ寝れませんよね
妄想が妄想を呼び、もうここでは書けない位のひどい激烈ネガティブ妄想に苦しんでます
。
昨夜はもう妄想に苦しむのは一旦止めて、寝よう寝ようと頑張らず、
映画でも見ようと１時間くらい見てましたが
、
やっぱり寝なきゃ寝なきゃと焦ってしまい、民間の電話相談に電話してしまいました(高いのにー
)。
でも人と話すと気持ちが落ち着いて、もう諦めてツイキャス(生配信放送)を聞いたりしていたら、いつの間にか寝ていて2時間半ほどは睡眠が取れました。
やはり月曜日の超緊張状態の通院日がまだ影響してたのかな。
脳がまだ緊張の余波を受けてたのかな。
弱いな、私の脳。。。
日曜に少し散歩ができて、公園に行きました。
私はオオイヌフグリが大好きなんです
。
。小さくてキレイな淡い青色で、とっても可憐
。
。なのに！なーんなのこの名前はっ。
フグリって！！
！！昔の人はセンスないなぁ、もう。
「天人唐草」という別名があることを山岸凉子さんの漫画で知りました。
そっちの方がステキですね。